干货分享：高尔夫挥杆技巧

一、站位：

下盘稳若磬石，膝关节微屈，中盘髋部锁住，上盘肩部放松，头部不乱动，

盯着球。放球的距离离身体一个半拳的距离不能太近。

二、上杆：

左手直臂，右手微屈贴着身体，杆头牵引着整个身体运行，以肚脐眼为中心

全身协调运转。左手手腕自然曲腕，右手手腕被动曲腕。肩部充分推送，由肩部

的推送导致手腕自动曲腕。髋部锁住，防止打开。

三、下杆：

肩部，手部充分放松。下杆时充分利用拧转的力量，手臂不要用力，头盯着

球，自然留杆。击球送杆时，左髋锁住，击球后充分送出，然后杆头引带身体自

然成圆筒状原理旋转收杆。

四、沙坑杆：

击球点，两个球后方击球。用沙托起球飞出去，下杆干脆利索，切忌犹豫。

五、短切杆：（果岭边缘球时）

1、7号铁：敲击前送即可，注意力度的大小。特点是，稳定性好，方向性强。

2、P杆：切送至离洞口五分之三的地方即可，滚动五分之二。

注意手腕放松，击球出去后不要马上看。

3、S杆：切送至离洞口三分之二的地方，滚动三分之一。注意手腕放松，击球出去后不要马上看。

附注：力量必须稍大于到洞口的距离的击球力量。这样才能让每个球都有进洞的可能性。轻则失去这样的机会。

六、击球角度：

击球时，杆头轨迹与地面形成的角度。理想的击球状况为：

1、中、短铁杆向下运动时击中球

2、长铁杆、球道木杆与地面平行时击球

3、一号木杆杆头向上运动时击球