初学就拥有完美站姿#高尔夫初学

·首先我们先让脚与肩同宽张开来，你会看到我两边他是一样的，这个时候我们就要去做一个往前填的动作。那要怎么去找到一个比较良好的前倾角度，转到侧面。这时候我们把球杆放在屁股这个位置，然后往后推，这个时候你会发现我的上半身，其实可以保持非常良好的角度。

·这时候我们再去做握悍这动作，要怎么让手放在一个比较合适的地方，让你的手臂往后推之后，让你手臂自然的下垂，那这个就会是你握的位置，所以你会看到我如果握起来的时候，我的悍子杆底位置跟我的身体大概会是出现一个六的距离，ok！这个时候就是你设定好了基本动作。

·我们再来细讲一些地方，我的髋的这个位置，你会看到虽然大家都是向后推的，可是有些人做出来会有点不同，他们会出现我们说的S跟O这两个设定动作。

要怎么找到他的中心点，我们让它在维持好往前填的这个角度的时候，让你的髋这个位置去做一个往上，往下，往上，往下，来回几次之后，你会去找到一个比较中心的位置，他就不会是太凸起来或是往内缩这样的动作。

ok，我们试试看。这时候，我就找到骨盆跟我身体的中心点，这样子你等下在挥的时候，才可以比较简单的做一个旋转，要不然你让他太凹了话，很容易会让你的下背不舒服然后受伤。

·我们找完刚刚的位置之后，要怎么去让我们的重心，也放在一个良好的位置上。首先，我们做出跟刚一样的动作，瞄准好的动作。这时候就做出跟刚刚非常相似的动作，让脚重心往前，到脚尖再往后到脚后跟，往前往后，来回去做这个动作，一样去找到中心点。如果这样子做的时候，还发现教练真的很难找到中心点。

这时候还有一个道具，就是PX瞄准棒，踩的时候就让它放在脚掌中心点这个位置，可以很明显的去感觉到，重心是放在比较前面还是比较后面。做一次试试看，让脚踩在中心点这个位置，做一个瞄准的动作，如果找不到一样，可以在上面去，重心往前往后，去找到觉得站起来最稳定最舒服的动作。

注意看，现在如果做完这个瞄准动作的时候，身体这段是这样一直线对下来的，会对到脚前面这个位置。前后重心找完之后，来找一下左右的重心，这时候会看到刚刚那根瞄准棒又派上用场了，左右的重心要怎么去找到？把瞄准棒放在中心点这个位置，去感觉左脚和右脚的重心分别是50%，50%这种感觉。所以当你如果做错的动作的时候，就可以感受到哪只脚的重心是会比较多的，这时候就要稍微去注意一下重心摆放的位置。

重心找完之后球杆该怎么摆？这时候会看到第二根瞄准棒出现了，把它放在左脚后跟跟这个中心点刚好切齐这个位置，然后摆下去。去看到自己在摆的时候，杆身从视线看下去，杆身会跟地上这跟瞄准棒呈现一个平行的角度。这样摆下去，从镜头里面看到就会看到，非常漂亮。

再复习一次。首先第一步，脚与肩同宽，让屁股向后推。这时候记得刚讲的什么？髋的位置要去找到，不要让它变翘起来还是弯起来，翘起来的时候很容易让你下背受伤。所以记得找好髋的位置，以及脚重心分布的位置。

把这两个东西找到了之后，做好瞄准的动作，记得手部是放松下垂的，这个时候完美地出现了要的六的距离。这时候左边这根瞄准棒它派上用场了，去提醒自己杆身要怎么样，跟它呈现一个平行的角度。

站姿跟握悍一样常常会被人家忽略，虽然它们都是最基础的东西，但是大家都忘记了它们的存在，都只会去在意到你的挥悍。站姿做好了，之后的挥悍才有办法去更稳定。