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发布时间:2024-04-10 11:12:39
不管是最近热议的运动员体能测试,还是这些年来关于“高尔夫神童”泯然众人的唏嘘结局。相信大家都意识到了,过早专业化带来的危害,以及孩子参与多项运动的重要性。
孩子在参与多项运动中,不仅可以学习与人交往,学会竞争、协商、交流等重要技能,也能帮助高尔夫技能的提升。
以下是为大家推荐高尔夫青少年适合参与的运动,不过,这不意味着每一项都必须参加,而是将这些运动融入运动前后的热身环节中。
1
体操
增强柔韧性,提高身体意识,锻炼敏捷性、平衡性以及协调性。锻炼手腕力量,减少损伤。研究证明,孩子的柔韧性应该是长期、持续、缓和的自然发展,而不是强迫孩子反复参与同一项运动达到锻炼效果。
2
足球
侧身踢球以及踢球是所涉及的协调性和平衡性,适合人群很多,动作要求很简单,孩子从小就可以参与。多人一起运动,更可以增进友谊。
3
球拍类运动
里面的多种技能发展以及不同角度的击球,例如正手击球、手眼协调,球到哪个位置开始接、怎么站、怎么观察、怎么保持平衡等等都可以通过球拍类运动得到锻炼。
4
台球
其中的侧向动作、击打静止的球、瞄准目标、找准角度等等不正是与我们的高尔夫推杆动作不谋而合吗,都是瞄准目标的运动。通过这种运动,他们知道该用多大的力道、要推多远、挥杆幅度或者台球球杆移动的幅度多大。
5
乒乓球
侧身接球,球拍类动作所要求的身体动作,手眼协调性等技能都很关键。还会涉及球在运动过程中的原理及预判等。
最关键的是这些技能的习得都是无意识的,孩子通过参与各种体育活动自然而然获得这些技能。
你不一定每一堂高尔夫球课都要囊括以上运动,但如果你能很好地设计、融合,那么它们就可以为青少年提供更全面的运动营养。
这不仅有利于培养球员多样化的技能,对他们的心理成长也有帮助,减少他们对高尔夫的倦怠和退出。
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