不过你有多生猛，做错这件事，一号木就会打不远

“绿巨人”德尚博为了提升击球距离猛练体型，训练成果大家有目共睹，美巡赛2020赛季中，他的一号木平均开球距离大概是337.8码，在众多美巡赛“大炮手”中排名第一。但是，业余球友真的能够完全一模一样复刻德尚博的成功吗？只要“暴力”击球，真的就能将一号木打远吗？

谁不想要获得像DJ一样的超强远距！

聪明的你一定知道问题的答案是否定的。德尚博是经过长期的体能训练和不断修正的挥杆方式，才达到令人艳羡的击球距离。蛮力击球总是有事倍功半的结果，不仅打不远，还有可能造成运动损伤，千万可得留意。今天，我们一起来说说关于一号木打远的误区，以及增距的小练习！

常见误区：

1. 过度上杆：上杆幅度过大

很多球友为了追求打远，常常会出现过度上杆的情况，试图通过更大的上杆幅度，来获取更远的击球距离，但是上杆过度也意味着在上杆到顶点之后，球杆与地面会发生交集，不再平行。这样以来，我们是很难及时击中小球，更无法保持挥杆的一致性。

在整个过程中，你会更多地依赖手臂上举的力量，而没有充分调动下半身发力，重心更是难以调整，自然没有办法让挥杆和击球质量保持稳定。

2. 用“手”击球

没有调动全身的力量，仅仅是依靠手臂发力来挥杆击球，这“用手击球”击球误区真的影响了不少球友。只用上手臂的力量，并没有充分运用身体，自然无法将球打远。这是一个错误的动作，不仅会影响到挥杆的运动顺序，更是导致我们距离打不远的关键原因。除此之外，这种野蛮击球法还容易发生左右曲球的现象，甚至还会引发运动损伤等更严重的后果。

增距练习

想要更好地打远一号木，我们就要改掉不良的发力习惯，运动到挥杆发动机——转胯带来的力量。大家不妨试试以下这个简单的小练习：

1. 利用球包架作为辅助，做好正常站位，左手扶在身体右侧皮带的位置，右手扶着球包架进行转胯，有助于更好地启动胯部的力量；下杆时，将重心转移至身体左侧，胯部以左腿为轴心进行转动。

2. 在进行转动的时候，尽量令左膝保持微微弯曲，尽可能地令胸椎留在原位置并保持正对前方。