初学者练习挥杆 动作准确和节奏感更重要

啪，啪，啪，“停！”

这是怎么了，Kevin正在积极地挥杆击球，大李又突然发声喊停了下来。

因为今天说好了可以练习全挥杆击球动作，Kevin好兴奋，但是被打断了几次后，击球的畅快感被浇灭不少。

Kevin心里有些郁闷，坐下来喝口水问到，“李哥，你这是搞个啥？又是刚刚打了几个球，我自己感觉着可以一直打下去，很爽的呐。”

“就是看到你开始觉着爽了才喊的。为啥？这一段时间基础练习坚持得很好，现在合练刚开始，还是要注意挥杆时的意识要保留在完成动作上，刻意不要想着发力击球，不要关心击球的距离。”大李走到打位上，做了几下轻挥的动作给Kevin看，“现在练习的重点是如何在合练时准确地完成动作，尤其是下盘的控制，不能晃动，其次是节奏感，你要尽快找到自己挥杆的节奏。不能发力，只要想着打出距离，发力击球马上就会破坏以上两个练习。记得，不发力指的是不发力击球，关注在完成挥杆动作的质量上来。”

（图片来源：觅元素）

大李把手中的球杆递给Kevin，指着隔着几个位置练习的一个女孩子说，“观察下那个小美女的挥杆，你有什么感觉？”

“李哥你原来在观察美女啊，呵呵。她在我身后，刚刚看到呀。哦，动作很标准吗，不错。”

“嘿，你才光知道看美女了，等于啥也没说。”大李向下挥了下手臂，“她挥杆有个特点，你注意看，节奏慢动作很轻盈。知道为什么不？”

“刚刚是觉着好看，动作标准，你这么一说，是呀，感觉着她也没有费多大力，球打的很远的。”

“女孩子打球，因为手臂力量弱反而表现出很好的整个身体转动挥杆动作。注意，是手臂在启动下杆时不能主动发力，而是以整个身体转动来带动双肩转动，和手臂自然挥动球杆，做环绕身体的动作。”

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Kevin擦擦汗水，准备继续练习，想着动作该如何又有些困惑，“李哥，练球前做热身时，你给我讲了合练要领，再个就是全挥杆时的几点，第一，收杆动作要完整，腰带扣指向目标，同时右脚后跟提起来，第二，保持躯体脊柱角度，好像是将球打出去时是从远处的桥洞下钻过去，第三，手和手臂放松，不要发力。你看是吗？”

“完全正确唉。还有一个练习方法，坚持先做几个空挥杆动作，感觉着可以了再挥杆击球。每3次击球后，先做几次空挥杆，再击球。”

“那打一个球不是很奢侈吗？有着等到心碎的感觉，呵呵。”