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如何快速掌握一号木技巧?

730次浏览     发布时间:2024-04-20 22:55:24    

Q:“我刚开始学高尔夫没多久,最初学的是铁杆,现在想过渡到一号木的练习,但是发现好难,经常会出现打不起球、冲天炮、大右曲等各种情况,着实让人头疼,请问怎样能掌握好一号木技巧呢?”

教练答疑:一号木的挥杆半径是所有球杆中最大的,杆身是所有球杆中最长的,想要打好确实会有难度,这也是不少高尔夫初学者的一个痛点。但其实,只要掌握了正确的练习方法,它并没有想象中那么难。

一号木不仅杆身长,同时它的杆头重心靠后,是击球面仰角小的球杆,这些原因导致打一号木的准备姿势上会不同于铁杆。因为铁杆需要的是向下、向前的击球,而一号木则是向上的仰角击球。

那么,我们就先来说一下有关一号木的站姿应该怎样来调整:


1、双脚站位略宽,这样会使下盘更加稳定;

2、球位对准左脚内侧;

3、球架Tee高度高于杆面顶部半个球;

4、肩部明显是左肩高于右肩;

5、将约60%的身体重心位于右腿,40%分布在左腿,这样在上下杆时就能做到更合理的重心转移,获取更多的击球力量。

另外,让挥杆变得更有力的关键之一,就是在下杆过程中让头部始终位于球后,而想要做到这一点,就得从击球准备开始,保持头部位于球的后方,并在挥杆过程中去保持这一动作。

由于一号木对挥杆动作的要求更高,所以不得不去解决手臂挥动和身体转动协调性的问题,只有让两者同步化,才有更多的可能打出好球。

像平时一样上杆至顶点,但在身体开始回转之前,让双手和手臂带动球杆向下挥动至臀部的高度。

反复进行这个练习,那么你在继续下杆时,身体和手臂就会自然地配合在一起,同时也能够避免挥杆向外侧的状况发生。

对于一号木击球距离的提升,所依靠的往往不是蛮力,而是挥杆技巧。只有掌握了技巧,你才能持续打出稳定的击球。

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