高尔夫球 , 初期是一项体育锻炼和游戏集于一身的运动

高尔夫球作为一项高端的“贵族运动”，是一项把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动，但是很多朋友在生活中难以接受到关于高尔夫球的系统训练，以下的几个要点不论是对于初学者或是资深球友，只要能牢记就可以为打好高尔夫带来很大的帮助。

经历非常漫长的过程

高尔夫球一个挥杆从初期雏形到熟练掌握，体育不断完善，这期间需要经历非常漫长的过程，如果不能从心理上去接受，就容易破罐子破摔，中途放弃，所以必须先去，接受才能让你坚持下去，将手臂与球杆一起沿目标线往后带，此时身体、肩膀几乎没有动作，大约将双掌带到右大腿前方的位置，杆头处于胸部前方，双臂之间，这样说明杆头处于正确的平面。

练习场是在解决问题

练习场和球场要相互结合，两者缺一不可，总是在练习场或者只在球场，都不会，让你打好高尔夫，球场是发现问题，练习场是在解决问题，体育只有两者结合进行才能使自己不断进步，让效率最大化，以脊椎为中心，左肩旋转至下巴下方，在上臂与身体的夹角不变之下，左手自然伸直往右上方推出。当双臂与肩高或稍高时曲腕将球杆定位，作出一个大幅度的上杆动作斜。左肩转至正对右脚内侧，这说明上体转动到位了。

较好地保持两手的一体感

高尔夫球对于右手为惯用手的球员，在棒球式握杆法的基础上，将右手小拇指放在左手食指和中指的缝隙里，并且左手的食指应该正冲右手的生命线，这样可以成功避免了棒球式握杆法中击球不稳的问题，而且较好地保持两手的一体感，便于控制左右两手用力的平衡，练习的目的，不是为了一直打出好球，不是为了一直打出好球，而是尽量减少坏球的出现，并控制坏球，在可以接受的范围内。

初期你会觉得非常乏味

高尔夫是一项重视基础的运动，初学阶段一定要多练习基础动作，从握杆到站姿再到瞄球，或许初期你会觉得非常乏味，但是你要知道，练习这些枯燥的动作远比你打出更远的距离有意义的多，过分的迷恋1号木大部分球友的通病，而且几乎不练推杆，所以才导致杆数居高不下，其中1号木和推杆都同等重要，在练习1号木的同事，体育推杆的练习也是不可或缺的。

初期学球的时候，每次练习时间最好不要超过两个小时，因为两个小时之后身体就会疲惫了，再继续下去动作很容易变形。但是，次数一定要多，建议每个礼拜最少三次以上吧，高尔夫不同于其他运动的一点就是，它几乎无法自学，而自学的代价一般是：丑陋且无效的动作才越容易实现稳定，但实际上大多数人都会把挥杆复杂化，最典型的就是补偿动作的出现，体育这就是导致挥杆不稳定的主要原因，