每日练上5分钟，开球打远30码很轻松

在高尔夫球场上，优秀的球手往往是那些耐得住性子，坚持每天进步的人们。想要进步，就要有水滴石穿的耐性，才能完成量变到质变的过程。今天，小编为大家送上两个简单高效的击球小练习，助你在破九破八的路上更加轻松！

练习一：核心力量训练

职业球员为什么打得远？皆因核心力量的正确释放！在下杆过程中所要运用到的身体力量，都属于挥杆中的核心力量，不仅仅是局限于我们的腰腹肌。它是我们挥杆的力量之本，不仅能帮助我们输出更大的能量，还可以提高我们的击球速度。

通过以下这个小训练，大家可以更好地激发自己的核心力量，自然完成将球轻松打远的目标：

1、准备三颗球，球与球之间的间隔为一个杆头的距离，排成一条直线，并与你的站位垂直；

（图片来源：We play golf)

2、正常做好站姿，将站位稍稍变窄，尽可能避免接触到其余两颗球，利用铁杆击打中间的小球，连续练习20次，确保挥杆的稳定性；

（图片来源：We play golf)

3、左腿微微弯曲，右腿向后一步，并保持挺直的状态（注意膝盖是直的），以同样的挥杆节奏，继续击打中间的小球，连续20次后换更换方向，左腿往后，右腿在前重复相同的步骤20次。

（图片来源：We play golf)

练习二：收杆平衡训练

错误的收杆动作影响着你的击球质量和效果，收杆不稳定的结果将会体现在你的击球上，譬如：

1. 收杆会影响挥杆路径和出球方向，如果发生由外至内的挥杆则容易引发右曲。

2. 收杆能确保挥杆更好地保持一致性和重复性，减少打薄打厚现象的发生。

可怕的大左右曲，又或者尴尬的击球距离。

一个完美的收杆需要准确地完成这些关键点：

1. 击球完成后，此时重心完全转移到左腿，右脚提前脚尖着地，我们在收杆时尽可能地保持左侧身体的稳定，令上半身、皮带扣的方向正对着目标方向；

2. 在收杆过程中，我们的双肘都应该处于身体的前方，挥杆节奏保持节奏，从而保证身体在收杆时能够平衡稳定。