打高尔夫与大自然亲密接触，也要注意“高尔夫球肘”防护

如果可以，就去尝试打高尔夫球吧。因为打高尔夫球好处多多，比如可以与大自然亲密接触，满眼绿意和清新的空气能起到舒缓身心、修身养性的作用。另外，有专家做过实验，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分钟的健身训练。所以，打高尔夫球还可以增强体质、减肥塑身。

虽然打高尔夫球大有裨益，但同时也伴随着运动损伤。像比较常见的肘关节损伤，又称“高尔夫球肘”。一旦患上高尔夫球肘，会让人在某一受力点感觉特别疼痛，甚至无法使用手臂和手腕进行某些活动。

高尔夫球肘是很多高球人容易患上的伤病

一般来说，高尔夫球肘是屈肌起点的慢性损伤性炎症，该病的诱因，是反复地令前臂外旋和过多的屈腕动作。也就是说，高尔夫球肘主要是因为突然的外力造成“后继手”（通常是惯用手）的伤害，例如球杆打到石头、长草丛或树根，业余选手在人工草皮练习或是“挖地瓜”的时候就很容易导致高尔夫球肘。

如何预防高尔夫球肘？这就要从打球的时候注意一下打球的姿势，避免前臂外旋和屈腕动作，可以佩戴护肘，利用护肘的加压及限制肘关节活动范围来预防高尔夫球肘。