打高尔夫球会伤脚踝，如何预防？

在很多人心目中，高尔夫球是一项低强度，有益身心健康的休闲运动。长期打高尔夫的好处不言而喻。然而另一方面，高尔夫也会带来运动损伤的事实却被大多数人所忽视。

高尔夫运动看似轻松，实则非常暴力。一个小球放在地上，一个人手拿一只球杆，在身体位置及双脚不发生位置移动的情况下，用全身的力量把这个小球打得很远。这需要脚踝承担全身的重量，甚至还需要承担在挥杆打球时骤然增加几倍的重量，脆弱的脚踝该如何承受呢？

脚踝如何承受挥杆时带来的重压？

脚踝又称踝关节，它是足部与腿相连的部位，也是打球时传递压力的关键部位，如果脚踝疲软无力，就会使得缓冲能力和动作效率下降，并增加踝关节本身及其它部位（如膝关节、小腿胫骨）出现受伤的风险。

因此踝关节都是需要用心呵护和强化训练，让踝关节肌腱保持柔软有弹性对打高尔夫球非常重要，提高脚踝的稳定性也能提高打高尔夫球的水平。

保护踝关节，预防受伤可以通过踩压高尔夫球增强脚踝强度、弓步前行也可以增强踝关节强度；除此之外可以佩戴专业的护踝来支撑踝关节，给踝关节增加稳定性。

稳定踝关节，佩戴简单舒适