【高尔夫教学】4个技巧快速了解高尔夫挥杆发力点

高尔夫教学，纯干货！4个技巧快速了解高尔夫挥杆发力点。

高尔夫挥杆力量究竟来自于哪里呢？其实身体核心在高尔夫挥杆过程中，有3个主要功能传递力量和控制力量。有了身体力量作基础，身体核心的稳定性作发力支点，下面要做的便是如何运用正确的运动链，在击球瞬间将身体力量全部传递到球上。

第一点，上杆积蓄力量。挥杆击球之前，要以脊柱为旋转中心，肩关节和髋关节向相反方向运动。短暂的肩部和髋部反向运动，会使部分肌肉因此而拉近，然后形成一个较大的弹性势能，为下一阶段的躯干回旋摆动和击球挥摆鞭打动作积蓄能量。

第二点，下杆释放力量。下杆阶段中，髓一臂一杆的速度传递胸鳍序。其中应特别重视的是引导侧手臂，不宜过早还原到准备姿势位置，还原过程应贯穿整个下杆阶段。正确的运动链力量传递，会使力量的产生传递和控制，达到最佳化。

第三点，挥杆过程中肌肉协作配合挥杆时，人体多个关节和肌肉参与运动，要避免无效力量的产生，就必须将不同关节的运动和肌肉的收缩整合起来，形成符合专项力学运动的肌肉运动链，为四肢末端发力，创造理想条件。

第四点，肌肉工作NaCl序及节奏。挥杆是有顺序的，顺序得当就能充分积蓄力量，形成最大的杆头速度。在上杆时，身体各部分移动的先后高尔夫序，分别是：双手、双臂、双肩、双髓，在下杆时顺序刚好相反。以上就是今天的分享，欢迎球友们在评论区补充。LETSGOLF。