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埋头苦练高尔夫,不如经常做这5个练习

100次浏览     发布时间:2024-07-13 07:01:01    

刻苦,几乎是拥有出色挥杆技术的必备条件,但绝不是说只要刻苦就一定能拥有好的挥杆。努力练习是一方面,但如何练习才是关键。

很多球友只是埋头苦练,但在练习过程中却几乎从来没有使用任何辅助练习方法。这样做不仅进步缓慢,还会反复出现很多挥杆问题。

我们应该在刻苦练习的同时,做一些对自己有帮助的辅助练习方法,如此才能让练习更有效。

1一体性练习让挥杆呈明显的一体性不但能使力量更集中,还能让挥杆简单化,实现稳定的击球。而一体性的挥杆,从引杆就已经开始,让肩膀、双臂、球杆共同向后方运动。

如果想要做到这样,我们可以在站位时将握把的末端顶在腹部的位置,然后开始引杆。如果在引杆的过程中,握杆提前离开腹部,那就说明一体性消失。

经常做这个练习,可以帮助我们迅速找到一体性的挥杆感觉。

2转身练习先练好转身,再去谈挥杆,这是我以前经常说的一句话。身体转动作为挥杆的核心动作,它的重要性不言而喻。

我们应该在练球的间隙多做一些转身练习,因为当手里没有球杆的时候是最容易感受身体动作的,也是对身体动作最好的塑造。

3轴心练习身体的转动需要围绕着一个轴心,这个轴心就是脊柱,我们通常会把它比作头部。在挥杆时,保持头部的稳定是扎实击球的基本要求。

我们可以让自己的朋友拿支球杆放在头部的一侧,以此来提醒自己不要发生侧移。

或者把头部顶在墙壁上,体会身体围绕轴心转动的感觉,也能达到同样的目的。

4重心转移练习

上杆时,将身体重心转移到右侧,下杆第一时间把重心转移到左侧,这是每位球友都必须要做到的。

不管你有没有这方面的问题,我认为都应该经常做有关重心转移的练习。上杆时抬起左脚,下杆时把左脚重新踩回地面,有助于我们找到重心转移的正确感觉。

5挥杆轨迹练习

我相信每个人都会有挥杆轨迹错误的问题,只不过是严重程度的不同而已。

为了防止引发更严重的挥杆轨迹由外向内,我们应该在练球时在球的两侧各摆放一只球,以此来提醒自己从内侧下杆击球,避免由外向内的情况发生。


练习造就完美,这句话只说对了一半,应该是“完美的练习才能造就完美”,刻苦加正确的练习方式才是有效率的练习。


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