俗话说“撞衫不可怕、谁丑谁尴尬”，这句话应用在高尔夫球场上也一样，和对手比赛推杆不可怕、尴尬的是对手的技巧比你好，完全应允了那句话“开球赚吆喝、推杆才赚钱”，可见推杆是打高尔夫过程中很重要的一项技能。

那么怎样才能掌握推杆这项无比重要的技能呢？这就要求我们打球者根据自身的打球水平，来选择适合自己的推杆方式。

1、稳固手腕握杆

无论你在打球的过程中用的是哪种推杆方式，保证手腕的稳固是十分必要的，确保推杆过程中手腕角度不变，就不会导致杆面打开或闭合，这样才能确保打出有质量的球。

2、身体保持稳定

一个优秀的打球者在推击的过程中你只会看到他的肩膀在动，而身体的其他部位（包括头部）都不会有明显的晃动，这就表明在击球过程中杆面是方正触球的，这样才能让球按照预想的轨道前进，打出好球来！

3、三角形保持不变

高尔夫推杆过程中的三角形是指由肩膀和双臂组成的，为了形成钟摆动作、避免手臂太过主动，必须在推杆过程中保持身体的三角形不被破坏。

4、上杆和送杆幅度一致

在推杆过程中推击的基础动作之一便是“上多少就要送多少”，上少送多或者上多送少，推球就会变成击球或敲球，这就需要我们在上杆送杆的过程中做好以下练习。

推击轨迹练习

要想熟练掌握球的推击轨迹，需在球的前后方各插上一只球tee，剩余空间仅能容许球杆通过。

如果在推击过程中，杆头触碰到任何一支球Tee，就代表要么是由外向内的轨迹要么是由内向外的轨迹，而不是方正垂直的正确轨迹。

击球点练习

即使在练球过程中以同样的速度触球，如果杆面击球点不同也会产生不一样的击球距离。所以，我们必须练习杆面以同样的位置触球，才能更好的控制距离。

在杆面甜蜜点两侧分别绑上橡皮筋进行推击练习，以此来提醒自己击球点是否发生变化。

击球距离练习

以球洞为中心，在周围1码处摆放一圈球，然后依次推进。当彻底掌握这个距离的推击时，再提升至两码，以此类推。

当掌握以上的推杆基础动作之后，大家只要配合正确的练习方法，才能练就好的推杆本领！