下杆时，让手臂挥动与身体转动同步化

我们要明白一个道理：在挥杆过程中只有让手臂与身体动作协调配合才能打出好球，尤其是下杆更是需要这种配合。因为手臂是用来控制球杆的，如果手臂的挥动与身体转动不能够同步化。即使单一的动作做的再好对于打球来说也是无益。为什么职业球员的挥杆看起来那么富有节奏，并且给人简单轻松的感觉，就是因为他们同步做的非常好。

反观业余球友总是略显笨拙、缺乏灵活性，手臂与身体转动很明显的看起来就是两个动作而非一个整体，这就是同步与不同步之间的区别，它对于击球的影响是非常大的。

大部分业余球友在下杆时最常见的情况是：身体过快、转动形成快过双手和手臂的动作。相反的情况很少见，这样做会造成两种后果：损失击球力量以及容易形成由外向内的挥杆轨迹。

损失击球力量很好解释，因为当身体转动过快并且手臂的挥动跟不上身体速度时，在上杆时所积蓄的力量就无法传递给手臂进而传递给球杆，这就好比身体很有力量，但是传递力量的媒介却掉链子了，这样即使身体积攒了再多的力量也是没用的。至于形成由外向内的挥杆轨迹，则是因为在下杆时上半身和肩膀转动过快而手臂又没有同步挥动，会容易将手臂甩到挥杆平面外侧，从而让杆头由外向内切过球。

不信你可以试一下如果只转身而手臂没有挥动，一定会把球杆挥向外侧。所以下杆时手臂和身体不能同步化真的是一件挺可怕的事情。而想要避免这种状况，只需要做下面这个练习就可以了。

像平时一样上杆至顶点，在下杆准备转动身体时想象着让双手和手臂向下挥动至臀部高度，然后继续转动身体同时释放手腕。这种下杆同步的练习有一个口诀：转身向下而不是只有转身没有手臂挥动的动作。

如果你能够做到下杆时身体转动和手臂挥动同步化，一定会让你实现扎实有力的一击。