如何打好高尔夫？学会身体主导是关键

世上很多事情我们看到的往往是表象，比如：一个优秀的歌者并不只是因为拥有一个好嗓子，学会胸腔发音才是重点；表象往往迷惑我们的眼睛，时代日新月异，世事纷繁复杂，我们只有善于透过现象看本质，善于抓住事物的根本和关键，才能有长足进步。

高尔夫球作为一种让人着迷的运动，相信很多爱好者在练习过程中总能或多或少“悟”出不少新的东西，有时候也会有错觉，比如说你突然一次发现了一种对挥杆有利的所谓“灵丹妙药”，本想坚持用它稳定挥杆，最后却发现是“歪门邪道”；所以说有条件的请个教练真的很有用！

所谓“弄斧必须班门”，我将从教练所教并结合自己体会同高球爱好者探讨一下何为“身体主导打球”？ 以下分三点陈述：

一、相对“打球不发力”这种提法，我更喜欢说身体的各个部位都在发力，只是侧重点不同而已；上杆上半身主导，下杆下半身主导，其实都在发力，都在“各司其职”；手和手臂负责方向，击球瞬间杆面能否回正，手和手臂系统说了算！类似开车握方向盘，太紧了不行，反而不稳。

二、打球主要靠围绕脊柱旋转，而距离脊柱最近的身体部位重要性不言而喻；由此可见，胸腔、腹部、胯部是身体主导的关键部位，我们平时接触的技术环节的内容大多是围绕腿部、腰转动、重心转移等内容会比较多，站位阶段相信很多人对双腿双脚没太大问题，但最容易忽略胯、腹、胸腔之间的关系，所以可能会出现“塌腰撅屁股”的情况，进而上杆转身无法让手臂、腿、躯干形成一个整体。

三、我们做个简单对比，双手自然下垂做摆臂动作；“收腹”相对“塌腰”而言，更容易带动身体上下部分做整体运动，且上杆没有了被“卡住”的感觉！就是这种保持自然的脊柱状态，才能让挥杆做起来更轻松、自然；腿部更多是起到“支撑”的作用。

最后，谈谈站位的重要性，因为大多数男性虽然比女性上臂力量更大，但对于打高尔夫不见得是好事，所以你会发现：很多女高球爱好者即便站位很宽，身体先天的良好柔韧性依然能打出好球；正因为此，如果你觉得身体有点僵硬，那就从略窄的站位开始练习吧，强迫自己减少侧向的移动；这样更利于激发出让“身体主导挥杆”的状态，我就是这样做的；有类似情况的高球爱好者不妨也试试，当你真正找到身体挥杆的感觉后再根据需要慢慢调整站位；相信你一定会有不小的收获！