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挥杆有一个小秘密:下盘不稳,休想打远

100次浏览     发布时间:2024-08-09 10:18:02    

话说过很多,真理有多少?练球真不少,距离到底有多少?很多球友的问题在于常年泡在练习场,坚持苦练的精神可嘉,但是效果依然让人觉得很糟心。尤其是在击球距离这个问题上,更是觉得要花费毕生精力都难以攻破。


没距离没速度,贼尴尬......


实际上,想要打远,回溯到根本,我们还是需要正确地蓄力和释放,才能更好地提升我们的杆头速度,打出自己想要的距离。挥杆中的常见技术痛点——下盘不稳,就很容易导致我们出现击球失误,从而打不出距离的情况。今天,我们就来一起攻破这个难题!



常见错误

有些球友在上杆过程中,刻意地进行过度的重心转移,从而导致下半身容易发生左右侧移。尤其是膝盖左右侧移,会让下盘的稳定性大大下降,身体轴心也会发生变化,自然难以保持身体平衡,击球也难以达到良好的效果。


修正练习

而想要更好地完成上杆的部分,我们就必须要从下半身开始正确启动挥杆。一个完美的挥杆,上半身依然向前移动,下半身向后扭转,从而最大程度地产生扭力,在击球瞬间彻底地将力量释放出去。如何才能达到这种效果呢?给大家提供一个高效易学的小方法:

1. 利用练习场普通的装球篮子或者一颗小圆球,放置在双脚之间,正常做好击球准备;

2. 在击球的过程中,围绕球体进行身体转动,但是不能改变球体的位置。如果在挥杆过程中,出现下半身不稳的情况,球体就会发生位移或者掉落的现象。

3. 在挥杆过程中,应以身体为轴心,通过转动膝盖-胯部-核心肌群,从而更好地保持身体平衡,更好地进行上下杆转换,自然就能流畅地蓄力发力,将球打出更远的距离。


老虎·伍兹的优雅挥杆,在于挥杆的稳定和一致性


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