挥杆有一个小秘密：下盘不稳，休想打远

话说过很多，真理有多少？练球真不少，距离到底有多少？很多球友的问题在于常年泡在练习场，坚持苦练的精神可嘉，但是效果依然让人觉得很糟心。尤其是在击球距离这个问题上，更是觉得要花费毕生精力都难以攻破。

没距离没速度，贼尴尬......

实际上，想要打远，回溯到根本，我们还是需要正确地蓄力和释放，才能更好地提升我们的杆头速度，打出自己想要的距离。挥杆中的常见技术痛点——下盘不稳，就很容易导致我们出现击球失误，从而打不出距离的情况。今天，我们就来一起攻破这个难题！

常见错误

有些球友在上杆过程中，刻意地进行过度的重心转移，从而导致下半身容易发生左右侧移。尤其是膝盖左右侧移，会让下盘的稳定性大大下降，身体轴心也会发生变化，自然难以保持身体平衡，击球也难以达到良好的效果。

修正练习

而想要更好地完成上杆的部分，我们就必须要从下半身开始正确启动挥杆。一个完美的挥杆，上半身依然向前移动，下半身向后扭转，从而最大程度地产生扭力，在击球瞬间彻底地将力量释放出去。如何才能达到这种效果呢？给大家提供一个高效易学的小方法：

1. 利用练习场普通的装球篮子或者一颗小圆球，放置在双脚之间，正常做好击球准备；

2. 在击球的过程中，围绕球体进行身体转动，但是不能改变球体的位置。如果在挥杆过程中，出现下半身不稳的情况，球体就会发生位移或者掉落的现象。

3. 在挥杆过程中，应以身体为轴心，通过转动膝盖-胯部-核心肌群，从而更好地保持身体平衡，更好地进行上下杆转换，自然就能流畅地蓄力发力，将球打出更远的距离。

老虎·伍兹的优雅挥杆，在于挥杆的稳定和一致性