老球友点拨：关于一号木的5条忠告

建议一：站位变宽

一号木杆身长，挥杆扭转时自然需要更多的空间，这就意味着在打一号木时，站位要比打铁杆时更宽一些。在做击球准备时，可以自检一下，双肩的最外侧应该是在双脚内侧以内，这能够为我们转胯和击球提供更稳定的发力点，并且能够让我们在击球时保持身体平衡。

建议二：球杆选择

如果你的挥杆平面较为陡直，建议选择稍微短一点的球杆；如果发现自己的挥杆平面属于扁平类型，建议选择更长一些的球杆。长度合适的球杆能够保证将球更扎实地打中甜蜜点，并且保持击球方向的稳定性，不仅能够保证我们的击球距离，还能更好地控制击球路线。

建议三：击球角度

将小球往下往上击出，能够为我们提供更高的弹道，更远的击球距离。如何才能做到这一点呢？

1. 在做好击球准备后，将我们的脊柱稍稍往目标线的反方向进行倾斜，从而能令我们的右肩部是低于左边肩膀的。小球的位置应该是放在挥杆到达的最低点，大概就是在左手腋下方的位置。

2. 恰当的击球准备能保证我们在击球的初始状态保持正确的角度，击球瞬间的能将球向上击出，获得高弹道、低后旋的效果，简而言之，能将球打得又高又远。

建议四：肩膀对齐

双手交叉搭在双肩或者插在双臂腋下，正常做好击球准备，令左肩往下转动，右侧的背阔肌向上移动，有助于更好地进行转肩。通过这一练习，能够帮助我们避免过度转肩的发生，挥杆自然更高效，击球距离也会有显著提升。

（图片来源：Jutsin Rose INS）

建议五：提升柔韧性

很多时候，我们与职业球手之间相差的不仅仅是力量，还有身体柔韧性。可以尝试以下方法，通过一些击球准备姿势的调整，让自己的挥杆更有力：

1. 正常做好击球准备，在原先站位宽度击出上，再加宽一点站位，并且将右脚脚趾稍微朝外（对于右手球员来说），从而为挥杆转身提供更多空间，也更容易发力。

2.左脚脚跟上提。当上杆到顶点之后，让左脚脚跟稍稍往上提一点，与地面之间有略微的距离，让你在挥杆时更为伸展。