你也能做到的高尔夫沙坑球挥杆

萨格斯托姆首先说明果岭旁沙坑击球的标准基本功：「采取宽大站位，双脚踩入沙中，触球之前先击中沙子。对我而言，关键要领是在挥杆节奏和速度之间找到平衡点。你的挖起杆需要足够的杆头速度才能挥穿沙子，但是过快的挥杆速度又会毁了挥杆节奏。我经常看到业余球友为了提升速度而更为用力或快速挥杆。然而，这么做的下场通常就是厚击。一个挥杆要领对我相当管用：球杆领先双手通过击球区。」

这个要领帮助她产生挥杆速度，又不至于过度挥杆失控。「这是迈向沙坑击球成功的第一步，」她说。她的第二个要领：「打几次‬沙坑球，然后观察留下的沙痕尺寸。我敢打赌每一个沙痕的大小都不相同，」萨格斯托姆说。「我努力留下相同大小的沙痕，约略等于姆指和食指张开的长度。实际的沙痕会较长，但是努力打出更短的沙痕，有助于保持精简的挥杆动作。击球结果因而更稳定。」

甩沙练习

萨格斯托姆指出，你必须保持杆面开放通过击球区滑过沙面，避免卡入沙中，才‬能将球打‬出沙坑，轻柔地降落果岭。「许多业余球友都知道，击球准备时应先将杆面开放再握杆，」她说。「起杆是关键。如果起杆时能保持杆面开放，就更有可能以开放的杆面通过击球区。但是他们经常忽略了起杆时保持杆面开放，或是根本不知道正确方法。」

下面这个练习有助于体会上杆时保持杆面开放的感觉。在挖起杆的杆面上放一些沙子，你的目标是保持沙子不掉落直到上杆顶点，然后甩过肩膀（上图）。「如果沙子大量滑落，就表示杆面并未保持开放，」萨格斯托姆说。

耙子练习

如果你有下杆过于高直、球杆卡入沙中的倾向，下面这个练习会有所帮助。「相信我，因为我也有下杆过于高直的倾向，」萨格斯托姆说。

她的练习法：在双脚和球之间放一支耙子，握把略微对向目标左侧。设定球位偏站位中线前方，确认站位对齐耙子，而不是目标线。然后努力打入球后的沙中，顺着耙子挥杆（上图）。顺着耙子挥杆可抵消开放的杆面和偏站位前方的球位设定，让小白球笔直飞向目标。「这个练习帮助我打出平浅的沙痕，」萨格斯托姆说。「请记住，只有练习时可以摆放耙子，在球场上只能想像耙子的存在。这个练习可以帮助你打出漂亮的沙坑球。」