在果岭侧沙坑击球时，控制距离的关键是挥杆后的弧形随球运动

在果岭侧沙坑击球时，控制距离的关键是挥杆后的弧形随球运动。对于远距离沙坑击球（最多18米），完整地挥杆直到动作完结。但在旗杆附近时，应缩短随球动作。随球动作结束时，臀部和肩膀应该垂直于目标线，身体保持平衡，重心主要落在目标侧脚上。需要多次练习才能掌握沙坑击球中的距离控制和整体感知能力。

准备

1.开放杆面，瞄准目标，正常握杆。

2.用左手手指紧握球杆以控制球杆。

3.杆身指向裤子拉链，手略微处于杆头的前方。

4.从目标线后撤目标侧的脚，调整臀部和肩膀与脚对齐，开立击球姿势。

5.双脚踩入沙中。

执行

1.沿肩膀、臀部、双脚形成的线正常挥杆。

2.在球后5到10厘米处击打沙子，在沙子中留下一个浅显的小坑。

3.为了增强控制力，挥杆时保持下半身不动。

随球动作

1.对于远距离沙坑球，用完整的弧形动作完成全挥杆。

2.如果球洞靠近沙坑，减小随球动作的幅度。

3.随球动作结束时，臀部和肩膀应该垂直于目标线。

4.结束时身体保持平衡，重心主要落在目标侧脚上。

失误

1、在常规球位打沙坑球时，你直接击中了球，而不是球后的沙子。

2、从常规球位打沙坑球时，你击起了太多的沙子，而球留在了沙坑里。

改正

1、首先，检查球的位置，观察是否球的位置太靠后；球的位置应在站位中线上，或略靠目标侧。其次，检查你的下挥杆，你可能关注的是球，而不是球后5到10厘米的位置；注意力应集中在你希望球杆击入沙子的位置。

2、注意观察球的位置是不是置太靠前了；如果是的话，移动站位中线。其次，确保杆面朝向天空，允许球杆扫过沙子而不是陷入沙子。最后，检查你的下挥杆，杆头角度可能太小，把杆头推入了沙中；挥杆更窄浅一些，尝试从球下撇开沙子。