高尔夫技巧｜好刀要用在刀刃上，挥杆怎么用力很重要！

对于高尔夫爱好者来说，距离和方向都是大家想要得到的。但是，既有距离又有方向的球友却少之又少。

大多数球友都是远而不准，他们通常挥杆都会很发力，导致无法控制自己的击球方向。作为我个人而言，我不太提倡过于发力的挥杆。我会更倾向于打的准，而不是打的远。

但是，在很多球友的概念里却是越远越好，所以使出浑身力量挥杆的球友并不在少数。

有人可能会有这样的疑问，为什么别人挥杆看起来轻轻松松就能将球击出很远，感觉像是没费什么劲似的。

而到了自己，使出的力气倒是不小，可球就是不见远。相信很多人都曾经面临过这种情况。

可是，别人看起来真的没有用力吗？其实不是，只是他们的动作的一致性保持的太好了，所以给你的感觉是没有用力。

其实大家击球都会用力，只是别人是用整体的力量来击球，而你却是使用某个部位的力量，而单独的某个部位发力会更容易造成失误，于是就出现了越用力越打不远的情况。

还有一个原因则是，自身是如何理解对杆头加速的。

正确的加快杆头速度的方式应该是“重力加速度”。也就是说，当上杆至顶点时让杆头自由落体，然后通过身体的旋转带动加快杆头的落体速度。

但是，如果你使用手臂的力量来加快杆头速度，反而会对其造成限制。手臂力量越大，对杆头速度的限制越多。

所以，如果想改变用力却打不远的局面，就要放松手臂对球杆的过度控制。

另外，挥杆节奏不佳也容易造成力量的流失，降低杆头速度。

挥杆节奏是什么？它是指我们挥杆的顺序，只有顺序对了，挥杆才会流畅，力量的释放才会更彻底。

反之，挥杆顺序一旦出现错误，那么击球就会变得乱七八糟，会让你有种有力试不出来的感觉。

有的人可能会有过这样的体会，自己明明感觉很有力量，但就是无论如何也不能释放给球。这就是挥杆顺序不对所造成的。

比方说，如果你在上杆时单纯的使用手臂的力量，那么在下杆时就很难再让身体发力。于是，就会有有力发不出的感觉。

再比方说，你在下杆时先转肩再转移重心，那么重心转移的力量就会完全浪费掉，球自然也就打不远了。

所以，挥杆顺序很重要。没有正确的顺序，就不会有良好的挥杆节奏。

这些就是造成挥杆越用力越打不远的原因，还有一个很重要的原因，那就是 “挥杆不可发全力，用80%的力量就够了”

相信很多人应该都听过这样的话。不过，能理解的却是不多，要不然怎么还会有那么多全力挥杆的球友呢。

那么，为什么最好用80%的力量挥杆，全力挥杆又会带来什么样的坏处呢？

首先，全力挥杆最大的坏处就是失去对身体的控制，破坏挥杆节奏。当我们无法控制自己身体动作的时候，挥杆节奏就会容易乱，出现发力不对或者用手打球之类的情况。

其次，越发力越不易释放全部的挥杆力量。当太过发力的时候就会让身体包括手臂处于紧绷的状态，这个时候身体所产生的力量就无法通过双臂完全传递给杆头。

最后，太发力容易造成运动损伤。要知道，我们不是职业运动员，无法拥有合理的体能训练。所以，如果发力太大很容易就会出现肌肉拉伤的情况。

但是，有些球友可能会觉得只用80%的力量挥杆会损失很多距离。其实不然，这样做不仅不会损失距离，还有可能会更远。

因为，当我们减少了挥杆力量之后，就会对身体的控制进一步加强。如此一来，不仅可以让挥杆更加流畅，而且力量释放的也会更为彻底。

当然，最重要是可以让击球变得更稳定，不会出现东一个西一个的情况。

对于业余球友来说，决定你击球距离的不全是看你有多发力，而是你是否能够最大限度的利用身体力量去击球，力量传递是否更为有效，而这些都是全力挥杆所体会不到的。

所以，尝试着让自己习惯使用80%的力量挥杆，一定会让你有意想不到的惊喜。