高尔夫沙坑球女王：教你轻轻松松打好沙坑球（姜孝琳）

下面的篇幅中，我将介绍两个我最喜爱的沙球球练习，其中一个练习教你如何运用手腕动作打出漂亮的沙坑球。另一个练习则用到沙面上画的两条线（上图），稍后再详细说明。

介绍这两个练习之前，我想先帮诸位做好心理建设。越是害怕击球失误，就会越发紧张，挥杆就越僵硬。如果想打好沙坑球，首先就应放松心情，顺畅挥杆。

练习NO. 1：释放手腕

▶手腕动作直接影响沙坑球质量。正确的手腕动作有助于保持杆面开放，允许球杆滑过沙子，每一次都能将球送出沙坑。用杆面挖起一些沙子，然后做出上杆动作。你的目标是将沙子甩过肩膀（上图）。你必须平稳上杆，并且在正确时间点曲腕，否则沙子就会太早滑落。然后做出送杆动作，将沙子甩向相反的一侧。你必须平稳地加速挥杆通过击球区，并且在正确的时间点释放手腕。这个练习不但可以导正手腕动作，还可改善挥杆节奏，快慢得宜。

练习NO. 2：正确的击球准备设定

◀正确的击球准备设定也非常重要。我会在沙上画两条相互垂直的线条，其中一条指向目标（上图）。垂直的那条线应位于左脚跟和球的后方，设定站位开放。击球时，我希望杆头打在垂直那条线的后方，换言之，球的后方。

最佳追加秘诀：正确的击球声音

▶从击球声音就可以判断沙坑球的好坏。还有一点，不要将球衫扎进裤子里，挥杆会更顺畅。