球技 | 过渡有多重要，你懂的！

上杆顶点动作影响一切

所谓有效力量是指以可重复且稳定的方式获得的力量，能够创造出扎实的击球以及对飞行弹道的良好控制性。很多球手偶尔打出一个远距离球，但是他们的挥杆看起来更像是试图控制一支吸管，结果花很多时间在树丛中寻找失踪的高尔夫球。我见过很多业余球手，他们虽然拥有不错的起杆动作，但是开始下杆时却问题百出，造成力量损失。上下杆的过渡以左脚扎入地面开始，感觉左髋远离右膝。

关键感觉

左臂与杆身成“L”型。靠近击球点位置时，此动作能够将杆身弯曲保持尽可能长的时间，将产生的力量最大化。

向下施力

枪声响后，短跑选手会用前脚掌按压起跑器，而脚后跟则悬在空中，以此获得弹簧效应。同样的道理也可用于高尔夫的双脚动作上。本·霍根右脚球鞋前脚掌处多加了一个鞋钉，目的是提高创造地面力量的能力。

伸展

想象一个皮筋，一头连着右膝，另一头连着左髋。先放松皮筋，然后通过将右脚脚掌向地面施加压力，同时左髋向上运动拉紧皮筋。这是一个获得力量的关键动作，有助于球手击球点过后保证身体左侧转动完全。