对于手腕力学来说，更重要的是寻找合适的下杆和击球时的手腕模式，然后再让上杆过程和顶点的手腕形态与之配合。

现在我们已经基本了解了手腕力学是如何影响击球和球的飞行的。然后接下来会有另外更重要的问题，怎样的手腕模式才是正确的呢？事实是，有不止一种有效的手腕模式来让你拥有一致性高质量的挥杆，让你的击球既远又准。

对于如何利用手腕力学来配合自己的挥杆模式，下面有几个简单的诊断建议：

• 如果有杆面与挥杆路径的方向差异问题（左曲/右曲），那请关注击球过程中手腕的屈曲或伸展的状态。比如经常右曲，那就需要关注增加击球时左手腕屈曲的程度。
• 如果有整体杆面和挥杆路径与目标方向的问题（左拉/右推），那请关注击球过程中的手腕内旋和外旋。增加外旋幅度会减少右推，反之则减少左拉。
• 如果有动态杆头倾角或杆头速度的问题，那请关注击球过程中手腕的桡骨偏移和尺骨偏移。一般来说，击球前维持更久的桡骨偏移能增加杆头速度。

以上三点只是单纯根据手腕动作三个方向的影响给出的十分简化的建议，但是高尔夫挥杆是一个整个身体各部分相互联动的运动，我们大部分时候是很难只改动一个部分单方面的动作，而其他动作还能保持不变。所以在你拿起球杆，去练习场练习前，有几个细节需要了解。

手腕力学的细节

1、知识原理与现实

手腕力学很复杂的原因之一是很难将手腕动作分离出来。例如，如果你真的试图最大限度地提高桡骨偏移（立手腕），你会发现你的左手腕会有变得更加伸展的倾向，从而形成杯状手腕——有些人在手腕伸展方向有更好的活动范围，但这种伸展也允许球杆利用另一个杠杆系统，让杆头沿着一个更长的弧线运动。

在实际挥杆中，想要更多的手腕内旋或外旋而不改变其他两个运动范围是很有挑战性的。而必须扎实击球的终极限制意味着你的身体也会在挥杆中做出对应的调整。

考虑到这一点，把这里的概念作为完善你的击球和飞球的调整指南是，要意识到现实比理论要混乱得多，我们并不是一台可以随意调整单独参数的机器。

2、你还有另外一只手

为了简单起见，我们通常只谈左手或主手腕，但要记住的是，我们是有两只手连接在高尔夫球杆上的。如果你想让你的左手腕屈曲（手掌向前臂靠近），你的右手腕也需要进行对应的伸展（手臂向前臂靠近），使之相互配合。

一旦你握住了球杆，两只手就应该是固定在你握把上的。它们都会对握把施加压力，并且需要协同工作，使球杆始终按照你希望的方式运动。

你可以在你的前手和后手或两者中分别多尝试一下三个方向运动的感觉，看看什么能帮助你最好地控制杆面。这是一个能让你快速改善击球质量的有效方法。

3、握力和手腕力学

大多数高尔夫球员都有这样一种共识：握杆力度会影响他们挥杆的自由度和轻松度。这主要是由于握力如何在生理层面上影响手腕力学。

为了抓住一个物体，例如高尔夫球杆，你的手指需要弯曲，这主要是由你前臂的屈肌控制，在你的手腕上产生一个扭矩。为了保持一个稳定的手腕位置，你的前臂伸肌也会收缩。这种共同收缩本质上锁定了你的手腕。你越是用力握住一个物体，就越需要共同收缩来稳定手腕，进一步限制手腕的运动。

一个很强的握杆压力不一定是坏事，但它会限制你手腕的运动范围和你潜在的杆头速度。

4、为什么弱势握杆对右曲球员来说是双重的打击

手腕力学能从另一个角度解释握杆握杆方式对球路的影响。左手弱势握杆是由于握把在手掌中的位置过高，而不是沿着手指放置，也就是通常所说的用手掌握感。这导致杆面更加开放，你的左手手腕需要更多外旋和屈曲，来回正杆面。

然而，事实上，弱势握杆的右曲球员很难将杆面回正。当握把在你的手掌中较高位置时，为了抓住它，你的手指需要更多地向手掌方向弯曲。这延长了你的腕部屈肌，实际上损耗了你一部分屈曲左腕的能力。

不妨尝试一下更多的用手掌握住球杆，然后对比一下更多手指握杆，分别看一下你能使你的左手腕屈曲（手掌向前臂靠近）到什么程度。你会发现前者能进行屈曲的范围要小得多。

这意味着作为一个弱势握杆的右曲球员，你需要更多的前臂旋转（外旋）来回正杆面，并且屈曲左手腕的能力会大大降低。同样的，我们应该留意到，对于那些左曲球员和右手握杆很强势的球员来说也是如此——他们将很难屈曲右手腕，因此，将很难让他们的左手腕进入一个减少屈曲的状态，从而导致杆面关闭。

总结

这系列的文章内容，并不是那种小提示，看完就能直接用的现成技巧类知识。也许它并不适合每个人，但也希望分享一些并不常见的知识，帮助有兴趣的球友更好地理解手腕力学在高尔夫挥杆的作用。

你现在应该知道手腕的三个运动平面，以及它们如何影响击球和下场表现的：

• 屈腕/伸腕是控制杆面和改变杆面方向的关键因素，以适应你的挥杆路径。
• 内旋/外旋也会影响杆面方向，但往往会使挥杆路径和杆面方向同时相对于你的目标线发生变化。
• 最后，桡骨/尺骨偏移会影响动态杆头倾角。它对你的杆头速度有相当大的贡献，包括直接和间接的贡献，因为它为下杆是前臂外旋创造了一个更长的杠杆来让杆头加速。

手腕力学很复杂，也不容易操作，幸运的是，有许多潜在的 "正确 "方法来使用你的手腕创造高效的挥杆。