打高尔夫腿部疲劳咋整？除了休息还有一招

打高尔夫看似高雅惬意，实则也是很耗费体力的。尤其是腿部肌肉疲劳产生疼痛与不适，是在高球手中比较常见的情况。

腿部疼痛主要是肌肉过度疲劳引发的运动伤害，也是造成损伤的主因之一，过劳的肌肉要有适当的放松与休息。与大部分的骨骼肌肉伤害一样，过量地使用肌肉和骨骼容易使身体组织疲乏，而疲乏的组织易使身体降低运动的表现能力，如果肌肉长期处于疲劳状态，受伤的几率便增加了。

走遍高球场，对腿部的要求也挺高的

如何缓解腿部肌肉疲劳是高球人面对的一个难题，有些高球爱好者打起来就会打很久，这样非常容易导致腿部肌肉疲劳，严重的会对腿部肌肉韧带有所损伤。想要避免只能减少运动的时间，除此之外可以穿戴合适的压缩护腿，对腿部肌肉有压缩作用，目的是通过给腿部肌肉施加压力，从而缓解腿部肌肉疲劳，这样就可以在打高尔夫球的时候不用再担心腿部肌肉易疲劳的问题了。但是护腿只是可以缓解疲劳，最重要的还是注意劳逸结合。

穿戴护小腿可以缓解腿部疲劳，防止抽筋，支持腿部发力，促进恢复