高尔夫挥杆骨盆运动相当重要！！如果曲髋做不好的球友这么...

屈髋做不好这么去练习。

屈髋这个动动作到底是怎么做的？是直接这样子蹲下来的动作吗？关于这一点今天给大家做几个练习，让你的屈髋的灵活性更好一些。

我们屈髋不是说用膝盖这样蹲下来就可以了，就是骨盆这个位置向后的一个能力。做这个动作的时候有很多人的髋部关节就是所谓的骨盆的灵活性没有被激活，所以在打球过程当中就很难去运用。

今天来分享几个练习的方法，让你们去提升你们的屈髋的能力。可以与肩同宽的向下触地。如果是很多的人可能是没办法触地，是因为从侧面看，是因为这个位置没有向后。所以你首先第一个要做的就是让臀部向后的这种感觉，然后慢慢的摸到地板。然后你每天可以去这样去做一个练习，去找到髋关节的作用。

第二个练习猫式呼吸法。首先就是像猫一样的这样，然后关注我们嘴唇这一节做一个向上，然后再这样翘起来，拱起来去感受骨盆这一块的1个运动。2个简单动作会让你的虚髋得到更好的运用