手腕挥杆击球时的错误动作，你占了几个？

我相信不论是刚开始接触高尔夫球的人还是已经正在寻求进阶的球友，一定有不少人遭受过手腕出现的问题，会打球的人经常说手腕就击球时起到了至关重要的作用，不会用手腕那么你的球就打不远还容易受伤，这是为什么呢？

首先要了解挥杆时手腕发挥着什么作用

在高尔夫这项运动中，手腕在握球杆的手掌和发力的肩部核心之间起到了一个承上启下的作用，尤其是手腕的挥动距离起着非常重要的作用，不管是击球距离还是击球时对球的控制，都有着十分大的影响。

手腕的常见错误动作

上杆过早屈髋，打高尔夫时过早屈髋可能会让挥杆半径变小，并且更容易做出陡峭的挥杆平面，对击球产生一些不利的影响。另外下杆提前释放手腕也是一些球友常见的手腕错误动作，这样做会让挥杆降低速度，并且很容易出现“挑球”的情况出现。

最后一个比较常见的动作就是击球的瞬间翻腕，如果长期在触球瞬间做出翻腕动作，就会导致偏左的击球，所以只有正确的手腕动作才能让击球持久的稳定。

长时间的错误挥杆很容易造成手腕的受伤，避免手腕受伤最好的方法就有两个，一个是增加腕关节力量，平时做力量训练。还有一个方法就是佩戴护腕等防护措施，小编常用的便是迈克达威513运动护腕，这款护腕使用场景很多，篮球、排球、羽毛球都可以佩戴，这些运动都是手腕使用很频繁的。另外513这种绑带护腕相较于弹力护腕有更好的保护作用，所以对于高球这种经常使用手腕的运动来说，一定要选用绑带护腕。