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充分转身还是打不到球?你可能忘记了这个动作

155次浏览     发布时间:2022-12-01 13:00:22    

上杆的转身+肩膀倾斜,扎实触球的2个重要因素

高尔夫公认是一项非常复杂的运动。

当谈到上杆转身时,我们都掉进了“只需要转身就够了”的陷阱。 大多数高尔夫球手都知道上杆转身是好的,所以疯狂的训练转身,训练柔韧性——这当然是对的!但我们经常忽略了一个重要的部分:上杆还需要其它动作吗?比如倾斜?转身和倾斜缺一不可,往下看,跟我一起来验证。亲身经验告诉你,如果只记得转身,一味的转身,有距离,有速度,有力量,但是将会是一个大右曲等着你。


1. Less shoulder tilt creates moreproblems

肩膀倾斜不够,将带来一系列问题

重述一下上杆的概念:错误的概念和没有概念一样致命!

肩膀的移动影响上杆的转身,延伸来说,也将反映球杆在挥杆过程中的移动轨迹。你如何上杆,导致你如何转动,导致你的球杆在哪个平面。

当你水平转动肩膀时,由于缺少倾斜,转身的度数虽达到要求,但没有参考价值,毕竟高尔夫是在地面打的,不是棒球o

肩膀沿着身体的中心轴旋转,启动转肩的时候与地面保持水平,完全不做倾斜这个动作,上杆的过程中缺少肩膀倾斜,双手很难内侧上杆,球杆根本无法在正确的挥杆平面内,容易外上外下。


挥杆过程中肩膀倾斜到底是如何变化的?

2. Shoulder tilt increases as you swing

当你挥杆时,肩膀倾斜增加

在准备动作时,你的肩膀要与地面呈水平, 但当你转身上杆时,肩膀开始逐渐倾斜。当上杆到球杆与地面平行时,PGA巡回赛选手的肩膀在这一点上平均倾斜28度,半挥杆再继续上杆时候,到顶点的位置,现在你的肩膀应该倾斜36度。

3. More is better

越多越好

职业球手在上杆顶点的平均肩膀倾斜是36度,并不意味着它就是极限,在高尔夫球中,有许多动作可以无意识的过度,比如转身,位移,弯曲,前倾,后仰,但是倾斜这一个动作是比其他动作更难过度的。 如果你看看一些优秀的PGA巡回赛球员和像DJ这样的家伙,他们把球打得很远,实际上他们倾斜的角度接近45度。

为什么肩膀倾斜很重要 ?

上面的图片说明了为什么肩膀倾斜在挥杆动作中很重要,上图中贾斯汀·托马斯的上杆顶点和送杆,仔细注意在送杆时,贾斯汀的肩膀倾斜: 他的手已经是和肩膀平齐了。

(1)上杆顶点:

与许多高差点的高尔夫球手,上杆站立太高,水平转身,没有倾斜肩膀相比,保持像托马斯这样的姿势,有助于保持在上杆过程中的稳定,与击球位置相同。 还有其它一系列的好处:比如这可以增加转肩,帮助上杆的长度,那些总认为自己上杆不够的球友们可以改善上杆,这是力量和扎实触球的2个关键因素。

(2)送杆:

这是世界顶级的高尔夫球手的一个值得夸耀的动作,打出好球的同时!动作又好看!

因为保持送杆时的肩膀倾斜,同时也有助于辅助击球角度的浅化。 这有助于减小杆面倒旋倾角(SPIN LOFT),并能打出弹道高、又直、又远的好球——与之相反的是,如果完全不做肩膀倾斜,下杆时为了要触及地面的球,就会导致击球角度太陡直,触球效果极差。

如何练习 ?

球杆架在胸前,练习转身和倾斜

只转身不倾斜没用,只倾斜不转身也没用哦!

TIPS:注意头部不要晃动,偏倚

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