新手开球秘密一：极速挥杆击球

姜孝林是我过去两年着力最深的球员。她的挥杆十分有利于开球：她的弹性佳，身体转动幅度大，完全释放球杆通过击球区。然而她并未强行挥动球杆。事实上，她上杆转下杆从容不迫，身体向前转动之际，杆头仍然留在后面。结果她在下杆时增加曲腕角度，蓄积更多击球能量。

她必须做到两点才能增加曲腕角度：（1）平稳上杆，双臂和双腕保持放松。（2）以最快挥杆速度通过击球区。许多球友为了想更用力击球，往往仓促上杆，然后猛然向下拉动球杆。如此的挥杆欠缺流畅性，只有蛮力。流畅性促使加速下杆击球。所以下杆的重点在于逐步营造挥杆速度，直到收杆，而在通过击球区时达到极速。

此处一个重大区别在于双臂和双手速度。我一直告诫孝林，“更快速挥动双臂直到收杆。”我不喜欢用双手速度营造挥杆力量的概念，因为会造成用双手击球的印象，这样的击球结果高度不可预测。手臂速度更稳定、更可靠，我会建议自目标线外侧下杆、太快伸直手腕的球员使用这个练习。使用中铁杆，正常上杆，下杆至中点位置停住，返回顶点，下杆至中点位置停住，返回顶点，然后击球。每次下杆至中点位置停住时，检查是否保持曲腕。在正常击球之间做这个练习，体会完全曲腕开始下杆的感觉。最后再搭配快速挥动双臂通过击球区，即可大幅增加击球距离。