乒乓球反手技巧教学,反手攻求标准框架精讲版～

反手攻球标准框架精讲版。

反手工标准框架。

·第一步：两脚基本平行。站位的时候两脚保持基本平行，膝关节保持微曲，上半身保持收腹前倾。

·第二步：球拍放于身体的前侧。注意拍子一定不要贴到身体上去，因为攻球动作是小而紧凑的，所以不要放到腹部的，贴到肚子上，这样出来的动作框架就是拉手过多的。

·第三步：肘关节支撑放松，不要把肘夹推。之前就讲了反手的肘是以支撑为主。

·第四步：找到发力点之后前臂带动大臂先赢钱再外拨。前臂带动大臂迎前外拨是起于腹部高度，向前走，起于腹部向前走，前臂带动大臂走。在快触到球的时候前臂进行外展，就是外拨的动作要做出来，把它连贯起来就是赢钱外拨。

·第五步：直拍赢钱外拨。这个叫做反手的推拨训练，它向前推再拨出来，连贯在一起就是推拨。要注意拍子挥出来之后横拍拍头得冲向前一点，手腕是跟随前臂做转动的，所以转出来之后拍头要冲前。冲前才能证明钱币是外拨的，是外转的。听明白了吗？如果没有冲钱可能就是催的，如果冲钱了就是外拨，外转的。

·第六步：挥上来之后拍子一定是要停到腹部上侧胸部的高度，这叫起于腹部，止于胸部。指的就是拍子的持拍高度不要超过胸部或者低于胸部，低于胸部就叫推球没有弧线，高于胸部就叫挂。可能弧线过高就会出台，实际在胸部的高度就差不多了，这就是合理的、正确的发力框架。

·第七步：直拍一模一样。这就是我所讲的在反手的框架里面攻球的标准，起于腹部止于胸部，前臂带动大臂，不要大臂带动前臂。

有了这个框架就可以进行反手的撕，反手的拧，反手的弓，前臂带动大臂放松，重心一定要收下来，不收基本上就完蛋了。