告别挥杆难，完美挥杆，三步到位！

无论你的球路如何，或者你想打出多大的力量，前挥杆的顺序始终不变——重心前移、身体旋转、站稳收杆。这一顺序是现代高尔夫挥杆的核心法则。

重心前移

从后腿承重的位置开始，向前推动启动下杆，头部保持稳定，重心逐渐转移到前脚。整个过程不要让上下半身一同移动，而是要感受到上下半身的分离感，让下半身领先启动，确保挥杆的顺畅性。

身体旋转

在下杆过程中，旋转的动作源自前脚的“向后推”动作，而不仅仅是转肩。随着动作的推进，感觉压力从脚尖转移到脚跟，这个旋转带来的扭转力会产生强大的扭矩，帮助你提高挥杆的速度，从而打出更具力量的球。

站稳收杆

当身体完成旋转后，自然地抬起胸部，进入站稳收杆状态。在这一阶段，应该让自己变得更“高”，而不是刻意低头保持姿势。摆脱“一直低头盯球”的旧观念，身体的自然站立有助于实现一个流畅的收杆动作。

掌握这一顺序，你的挥杆会更加流畅、稳定，不妨在练习场试试看！你在挥杆顺序上有什么心得？