高尔夫知识帖 | 三分钟掌握高尔夫标准站姿

“挥杆状态好坏与否取决于你的站姿。”

如果你足够重视如何作好这个重要的挥杆前准备姿势，那么你的球技就可能得到提高。

为什么要掌握标准站姿

正确的姿势和双脚的位置让你在整个挥杆过程中保持平衡，并且能够帮你获得力量，能够更好控制击球方向。

换句话说，正确的站姿会使你的击球获得一定的优势，获得十分完美的挥杆。

站姿决定了你的挥杆状态，所以如果你想获得较好的击球效果，那么应该将击球姿势固化在头脑中。

简单实用站姿基本要素

双手置于背后站直，目视前方，双脚平行站开与肩同宽

保持两腿直，身体前倾，重心均匀分布在两脚前脚掌上，眼睛依然目视前方。

双膝微曲，此时重心仍是均匀分布于两脚上，此时眼睛还是目视前方，这样可以一直保持你的背部是直的。

双臂自然垂直，眼睛看着球的位置，能看到球就可以了切不可过于低头。

双臂不动握好杆此时双臂和双手放松而有力度。

如何进行站姿练习

找一面大穿衣镜，换个角度按顺序检查一下这些站姿的要点：

-肩中部和膝盖距离相近

-髋骨正对脚踝

-膝盖对准离脚尖最近的一排鞋带

-屁股对准脚跟后方2至3英寸处

站姿与球杆的一般法则

-球杆长，则上体倾斜少，反之亦然。

用沙坑杆与用1号木杆相比，上体倾斜更多，这是因为球杆短，杆身更接近垂直。

-球杆越长，上体向目标反方向倾斜得越多，右肩比左肩低得越多。

-球杆越短，则上体越接近于垂直，肩部越平。

“如果你的站姿正确，即使你的挥杆技术是二流的你也能打出不错的球；如果你的站姿不正确，那么即使你的挥杆正确也不一定能够打出合适的球。”

——杰克-尼克劳斯

完成挥杆动作最重要也是最容易被忽略的基本技巧就是如何确定你的站姿。

站姿决定了如何挥杆，如果站姿不正确，那么挥杆就不能获得成功。