做好重心转移，打远30码其实很简单

大家对于2020年，有什么样的期许和目标？是不是想让一号木继续增距30码？还是想成为指哪打哪稳定发挥的神枪手？“磨刀不误砍柴工”，想要让自己的球技有一个质的飞跃，那么我们必须要做好挥杆的关键步骤——重心转移！

很多球友抱怨“重心转移”非常玄乎，转胯、侧移、扭转、顶胯.....层不出穷的术语和数不清楚的方法论，是不是让人很抓狂？别着急，今天，我们一起重新开始，为你细细讲解一下，这能增距、更稳定的“重心转移”，到底是怎样练成的！

原理分析

重心转移，作为挥杆的核心来源，能为挥杆提供力量来源以及提高击球的稳定性，并且意味着在上下杆的过渡瞬间，将身体的重心转移。

一个完美的重心转移意味着在上下杆的过渡瞬间，将身体的重心转移：当上杆至顶点时，右腿要承载身体60%-70%的重量；下杆到击球点的瞬间，将70%-80%的重心转移至左腿。

常见错误

在重心转移的过程中，大多数球友都会有的一个通病就是侧移，这就意味着，在下杆时，胯部没有扭转，而是直接将身体向右侧移动，从而导致击球不稳定，击球方向也难以控制。

（图片来源：Me and my golf）

练习技巧

重心转移并不是一板一眼地凹动作，要在挥杆的过程中，慢慢体会到身体重心转移的过程：

1. 正常做好站姿，只用单手握杆，慢慢上杆到最高点后，首先让手与胯部的距离“拉开”，感觉到自己的胯部有向左平移的感觉；

2. 找到胯部向左平移的感觉后，进行下杆击球，自然就能获得更加流畅的下杆；

3. 单手握杆练习数次之后，正常进行握杆击球，有助于那些在场下找不到发力感觉的球友迅速找回状态。