别反驳，九成以上的球友都这样做过“重心转移”

对于每一个高尔夫球手来说，“重心转移”这四个字应该都不陌生。这个有点抽象的概念，大家真的理解通透或者完成度满分了吗？如果你的击球结果总是会出现尴尬的短距离，又或者是左右乱飞的球路，很有可能问题的关键就出现在“重心转移”这一个步骤上！

今天，我们一起来看看这些重心转移的常见错误，只有多查漏补缺，才能更好地提升自己！

常见误区一：侧移

很多时候，大家会将重心转移和侧移混为一谈。用通俗一点的话进行描述，我们在下杆击球时，胯部发生侧移，身体直接向右侧移动，从而导致击球不稳定，无论击球方向和击球质量都大打折扣。

常见误区二：顶胯

“下杆的时候要转胯”这句话大家应该不陌生，而这句话并不代表着下杆是纯粹靠转胯进行发力的。很多球友会追求过度转胯或者快速转胯，试图通过这样的方式获得更大的力量和距离。

实际上，下杆的时候过度顶胯或者过快转胯并不会提高我们的杆头速度，反而会造成许多问题：不仅会发生挥杆不同步、击球不稳定的情况，还极易发生运动损伤的情况。

修正练习

作为挥杆的核心来源，重心转移能为挥杆提供力量来源以及提高击球的稳定性。重心转移，意味着我们要在上下杆的过渡瞬间，将身体的重心转移。完整的过程是：上杆过程中，保持身体下半身不动，先旋转肩膀，当肩膀旋转至极限时髋部再被动转动完成上杆；下杆时，髋部进行旋转带动肩部，将身体的重心转移至左脚内侧。

平常练球时也可以选择以下这个小方法进行练习：

1. 利用球包架作为辅助，做好正常站位，左手扶在身体右侧皮带的位置，右手扶着球包架进行转胯，有助于更好地启动胯部的力量

2. 下杆时，将重心转移至身体左侧，胯部以左腿为轴心进行转动。

3. 在进行转动的时候，尽量令我们的左膝盖保持微微弯曲，尽可能地令胸椎留在原位置并保持正对前方。