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做个人间清醒的好球手!一招解决上杆侧移

291次浏览     发布时间:2024-04-19 08:44:28    

如果你在挥杆过程中感到身体力量无法完全释放、上下杆幅度受限,又或者击球质量总是不稳定,出球距离也忽远忽近......那么你就要注意了,造成你失误的原因很可能是“上杆侧移”。

今天,一起来解析“上杆侧移”!从成因到解决方法,我们一起来搞定这个技术难点!

上杆侧移意味着什么

上杆侧移是指在下杆击球时,胯部发生侧移,身体直接向右侧移动,从而导致击球不稳定,无论击球方向和击球质量都大打折扣。很多业余球手会将重心转移直接等同于胯部侧移,但两者的概念绝非一致。

修正练习

练习一:

准备好一支瞄准棒,放在右脚外侧些许的位置,正常挥杆击球,有助于更好地调整重心转移过程中,把过多重心放在右脚外侧的问题。简单地放置一根指示棒,能够让我们在击球时更好地将力量转移到左侧,并且能够在下杆发力时让身体更好地保持稳定。



练习二:

1. 正常做好击球准备,侧身站在墙边,在你的左胯和墙体之间放一个小球,做无击球的挥杆练习。

2. 在击球的时候要注意上杆并不是简单地将髋部左右移动,而是需要跟随身体的转动而进行转胯,这也就意味着我们在练习过程中,要保持小球处于悬空的位置,胯部不能过于偏离,避免它的滑落。这个练习能够很好地帮助我们改善侧移的问题。

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