冬天冷得畏手畏脚？2个室内打远练习送给你

初雪已至，寒冬已来，北方的球场大多已经封场，在南方练球时湿冷气候也是让别人畏手畏脚的施展不开。怎么样才能在冬天继续保持良好的击球状态和火热手感？怎么样才能够在冰天雪地的季节里，继续自己的练球之路？难道真的要在雪地里硬刚吗？

大可不必！我们将练球阵地转移到室内，一样也可以练出花样来！今天，我们为大家来几个简单的室内训练，帮助你提升击球的各个方面！

练习一：避免“用手击球”，善用转胯转肩发力

很多球友都会在挥杆时同时转胯和转肩，导致身体无法积蓄力量，自然距离打不远。针对这一难题，为大家提供一个室内也可以改善这个技术痛点的小方法：

1、在椅子正常坐下，将双脚尽可能伸开并平放在地上；

2、选择一支7号铁或者8号铁，一只手握着杆头，另一只手握着握把末端；

3、将球杆高举过头顶，将杆身斜靠在肩膀或者颈部，然后转动右肩，保持这个动作几分钟，你就会感受到左侧身体的产生的巨大扭矩，随后回正身体面向前方。

练习二：避免头部过度偏移

由于每个人柔韧性不一样，上下杆时让头部保持完全不动几乎是不可能的，我们在这里所讨论的保持头部位置，是建议大家维持在一个小范围的偏转，从而能更好地击球发力之余，也能更好地保证自己的击球质量。

练习步骤：

1. 一面墙、一本旧杂志作为你的临时球杆，这就是你所需的道具了。

2. 正常做好击球准备和站姿，此时你的头部右侧靠近墙边(一个拳头的距离即可)，正常上杆，如果此时头部会发生偏离，这时候你就会碰到墙边，有助于你更好地自检和改善头部偏移的情况。

3. 同样地，下杆时，这个靠墙挥杆练习能让你尽可能地注意头部的位置，不发生过分偏移。除此之外，我们在收杆的时候也要注意，头部跟随身体转动，此时上半身是是朝着目标正前方的位置。