前“世界高球一哥”告诉你：降低进洞杆数的4大因素

有时候我们会将高尔夫过度复杂化，所以本文的立意非常单纯，击球进洞不过如此简单而已。我并不是说打高尔夫很容易，而是我发现若是能简化挥杆要领，就可以将自己从挥杆动作中解放出来，真正开始打高尔夫。

高尔夫的目标就是用最少杆数将球送进洞中，如果你一直拘泥于挥杆动作，就很难做到这一点。改‬进‬你的‬正‬确做法就‬是抛开挥杆技巧，为下一杆拟定明确的计划，先搞定身体对向，然后平稳挥杆或推球。如果能将高尔夫简化到如此程度，打出好成绩的机率自然大增。接下来的篇幅中，我将分享从开球到推球的关键要领，全都浅显易懂，让你将注意力从挥杆移到球局之上。诚如我的教练史瓦顿所言，「体会‬到打球归打球，练球归练球，是降低杆数的第一步。」

就良好的开球作好‬准备

▶1号木杆的关键在于用杆面中心点尽量用力击球。请记住下面这些要领：➊良好的击球准备设定。采取宽大站位，膝盖略微弯曲，身体重量平均分布两脚，重心不可过度偏向脚尖或脚跟，双臂自然下垂，身体自臀部向球倾斜。➋随时检查球位是否正确。如果球位过度偏站位后方或前方，就很难回正杆面击球。我喜欢设定球位正对着左脚跟内侧。➌缓慢起杆。许多业余球友上杆太快，导致减速下杆击球。正确的做法是缓慢起杆，然后保持平稳挥杆速度，最后用力送杆通过击球区，全程节奏井然。

细心对待你的铁杆

▶无论挥击哪一支铁杆，我的流程都一模一样。我的关键要领如下：➊中性设定。我希望能够高、低、左、右作球，所以尽可量设定中性站位和握杆。如果你只针对特定球路进行击球准备设定，那么就很难随机应变。➋缩短挥杆。铁杆首重以杆面中心点击球。我发现四分之三挥杆比全挥杆更容易以杆面中心点击球。设定球位后移一英寸，缩短上杆，专注于扎实击球，而不是全力轰球。击球距离会比全挥杆短少5到10码，所以不要忘了使用长一号的球杆。➌平稳收杆。环绕身体平稳收杆有助于改善挥杆速度和节奏。

果岭旁短打要‬利用身体肌肉

▶无论是果岭边缘起扑球，或是长草区劈起球，我都秉持下面三个要领：➊锁定小白球前方特定的一点。为了避免厚击，球杆应该先触球再触地。击球力求干净利落。➋手腕动作减至最低。我的起扑球和劈起球动作并未大幅度曲腕，只略微弯曲手肘和手腕。因为这样较容易保持杆面正对目标扎实击球。➌运用身体大肌肉。许多球友单纯用双手和双臂打果岭旁短打，但是加入身体动作可大幅提升稳定度和准确度。我下杆时将肩膀转向目标，击球时胸骨位于小白球前方。

运用你‬的‬常识推球

▶我的推球预击流程帮助我成为巡回赛的顶尖推球好手之一。只要透过适当的练习，你也可以锁定正确的推球路线和速度。我的关键要领：➊设定双眼在球的正上方，确认双手并未过度向前、向后或向外倾斜。双眼和双手位置关系到推球准确度。➋关注挥杆路径和杆面位置，确保平稳挥杆，回正杆面触球。如果无法让球在正确的路线上滚动，一切都是枉然。➌角度和速度宁可高估，切莫低估。以免滚动速度或弯曲角度不足，无法抵达球洞。热身时练习各种推球状况，充分感受当天的推球感觉。