乘风破浪的一号木：打远打直的必修法则是？

作为球包里最长的一支球杆，一号木的击球距离和爆发力都是其他球杆难以媲美的。但是，越长的球杆越难以掌控，很多球友在距离和精准度中找不准平衡，要么出现大右曲，要么总是击球软绵绵只能打出个尴尬短距离......

今天，我们就来解决这个问题！简单的三部曲，涵盖击球准备，从上杆到下杆，帮你达成完美一号木，将打远打直进行到底！

击球准备

良好的击球准备，对之后的击球环节十分关键。强调一下我们在打一号木时应该要注意的几个要点：

1. 正常站位，令你的脊柱倾向目标线的反方向，此时右肩膀略低于左肩膀。

2. 将小球放在你挥杆最低点的位置，也就是靠近你左脚脚跟内侧的位置。确保你在击球时可以向上击球，从而产生更高的弹道，获得低后旋远距离的击球。

上杆

上杆是积蓄力量的环节，想要产生更多的杆头速度，我们必须要很好理解挥杆的运动顺序，才能正确利用“盘绕身体”的力量。一个恰当的、正确的高尔夫挥杆顺序：首先感受双脚踩地带来的地面反作用力，然后从身体的下半身开始发力，随后是胯部、双肩，最后才将力量传达至球杆进行释放。

（图片来源：Patrick Cantlay Ins)

上杆时，将我们身体的力量往右侧向下压，转身时，尽可能地感受到脊椎的角度是朝着右侧方向进行倾斜，有利于增加我们击球瞬间的脊椎角度。不需要刻意地进行过度上杆，当双肩达到自己所能够承受的转体极限后，不需要继续上抬双臂。

下杆

上杆蓄力，下杆释放。如果我们在下杆时，手臂有“卡住”的感觉，则说明你下杆出现问题，往往就会出现左右曲球的情况。一个简单的小练习可以帮助我们更好地提升：

做好击球准备，选择一支自己最得心应手的短杆，上杆到顶点后，保持姿势不变，停顿1到2秒；

双手和手臂将球杆往下放回到挥杆平面，与此同时，臀部向起始方向滑动，移动重心，通过转动胯部和腿部来启动下杆，有助于在下杆时更好地运用下半身，释放出身体的力量，更好地提升击球效果。