每天只要坚持20分钟，彻底改善你的挥杆

“空挥杆”

在练习高尔夫的过程中，最枯燥无味的莫过于学习新的动作和纠正错误动作，因为这些都需要大量的空挥杆练习。

而空挥杆练习也是最为有效的一种增强肌肉记忆的方式，但是很多人非常不喜欢这种练习，也不理解教练为什么会要求他们这样做。

为什么空挥杆对于动作的影响会这么重要呢？

因为只有当自己进行空挥的时候才能把注意力集中到挥杆动作本身上来，在空挥的过程中你会清晰地感受到所有的好坏，然后才可以重复正确动作的练习。

但是，当你进行击球练习的时候你的注意力就会放在球上，而不是挥杆动作上了，这样的话你就会失去对身体各个部位的控制。

可以说，空挥相对于击球而言对你动作的改善会起到事半功倍的作用。

所以你要明白，空挥杆才是练习动作的根本，而击球只是检验自己的练习是否足够好的方式。

有一些优秀的球员在纠正某一个动作的时候都是在对着镜子空挥很长时间的前提下完成的。

你如果有足够的耐心的话，那么建议你每天至少练习20分钟的空挥杆。这种练习对于地点没有太高的要求，可以是家里，也可以是办公室。节奏也可以适当变化，可以是快速的挥杆，也可以是缓慢的挥杆，认真体会身体的转动与杆头的位置。

每天抽出零碎的时间进行空挥，一段时间之后你会发现你对挥杆又有了新的认识，而实际击球的时候也会更远更稳定。

如果你没有足够的耐心，认为空挥太过于枯燥。那我觉得你需要改变一下练球方式了，比如说空挥两次然后打一颗球，或者空挥三次打一颗球。

总之，不能再埋头击球了。哪怕只进行很少量的空挥杆也会比你一直击球要有效率的多。

我们在下场的时候都知道击球前要空挥一下，那么练习的时候为什么不这样做呢？很多人都在进行错误的练习，或者对于练习不够重视。