击球难题：转肩越多，真的就能打得更远吗？

不少业余球友都对自己的击球距离有着执念，执念越大则很容易陷入一些击球的的误区当中，其中一个就是认为：转肩幅度越大，球就能打得越远。

（图片来源：Dustin Johnson INS）

但是从实际效果看，上杆过度转肩并不能让我们把力量充分释放，而且也并不能提升击球距离，甚至会引发过度上杆而造成的的击球失误。那么，今天，我们就来解决这个难缠的“拦路虎”，跟大家一起来学习一下，挥杆中的转肩，到底要怎么样才能更好地帮助我们提升距离。

发力顺序

首先我们要明白的一个前提是，恰当的高尔夫挥杆运动顺序。首先是感受双脚踩地，感受地面带来的反作用力，然后从身体的下半身开始发力，随后是胯部、双肩，最后才将力量传达至球杆进行释放。

（图片来源：Jutsin Rose INS）

训练方法一

首先准备好一条长毛巾，将至放置在双臂的腋下方夹住进行击球，从而令胯部、肩膀和手臂这三者能够同步转动，避免过度上杆的发生。

（图片来源：GOLFTEC）

训练方法二

双手交叉搭在双肩或者插在双臂腋下，正常做好击球准备，令左肩往下转动，右侧的背阔肌向上移动，有助于更好地进行转肩。通过这一练习，能够帮助我们避免过度转肩的发生，挥杆自然更高效，击球距离也会有显著提升。