铁杆击球不扎实会让你失去高尔夫的大部分乐趣。你很努力开出了一个完美的一号木，球道正中果岭处于你中铁杆的进攻范围，然而，你的铁杆完全失灵了。更让人沮丧的是，两次完美的铁杆击球之后，可能会出现完全不可理喻的剃头球，或者是一杆把球后方草皮挖出一大片，球只飞出了几十码。

如果这听起来像你，不要担心，你并不孤单。学习如何击打铁杆是许多球友的一个大目标。我接下来讨论一下铁杆击球的技巧和练习，希望可以为你的进步提供帮助。

稳定击球的关键意识

在我们从理念上了解如何打出好的铁杆之前，再多的技术练习也很难改善实际的击球效果。我们能在很多球友的挥杆中看到的大多数错误都是他们试图将球打到空中的想法导致的。

“我需要让球飞起来 "的心态往往会导致我们无法用铁杆持续打出扎实的击球。

要打出好的铁杆，你实际上必须向下击穿高尔夫球。你的目标是稍微向下击球（-1至-10度），然后打出一个漂亮的小草痕。这也是我们常说的先打球再打草。

这对大多数初学者来说似乎是非常违反直觉的，但这就是铁杆的设计打法。只要你保持这样的心态，即你试图向下击打高尔夫球，并让球杆上的倾角将球向上推进，你大概率能很轻松把高尔夫球打起来。

铁杆扎实击球的设置

请看下面的两个设置。左图是试图将球向上打到空中的人的情况。右图是试图通过向下击球的准备动作。

注意球的位置和球杆倾斜的轻微变化。这两个变化都鼓励了轻微的向下击球。

在进行击球准备时检查以下几点：

1. 我的球位是否在我站位的中心？

2. 我的双手是否略微领先于高尔夫球？

这种设置对于挖起杆到7号铁杆来说是理想的，当球杆变得稍长时（5号和4号铁杆），你的球位应略微中心偏左。

打好铁杆的练习

在每次铁杆击球练习时，除了检查自己的击球准备之外，关键就是练习如何在每一次击球时把体重放在你的前脚，并在整个挥杆过程中保持动态平衡。

你的练习目标是保持你的收杆动作，直到球停止滚动为止。无论你的球是打出了17码或170码，都需要这样做。 缓慢、平稳的挥杆将真正帮助你做出改善击球的微小改变。

首先，拿10个球，数一数你能用多少个球保持一个平衡的收杆。你必须能够保持平衡的收杆动作，直到球停止滚动，才能获得一分。接下来你练习这个游戏的时候，要以打败你之前的分数为目标。开始时用挖起杆打10个球。一旦你能在10个球中打出7-8个平衡球，就用8号或6号铁杆再加10个球。

这就是你需要做的一切。这个练习有两个效果。首先，它可以帮助你进入一个很好的击球位置，而不需要过度思考。其次，如果你在每次打完球后都摆出姿势，你至少会看起来不错。

以上这个练习虽然很简单，但是进一步提升你铁杆击球的基础。一旦你掌握了扎实击球的基本知识和技术，你就可以进一步去追求如何进行像职业球员那样击球的进阶技巧。