高尔夫挖起杆与上杆的几大关键点

高尔夫挥杆务必力求灵活流畅，也就是说你应该让身体前后顺畅转动，挥杆平稳而自然。不过我经常看到许多球友在挖起杆40到60码击球时失去这种顺畅的感觉。由于并非全挥杆，所以会不由自主过度控制挥杆动作。相信我，这是行不通的。挖起杆短距离击球的要领在于健全的击球准备设定以及上杆动作，让你得以加速挥杆通过击球区。上杆平稳而宽大，保持双手伸离身体（上‬图）。上杆以不高于胸部为宜，如此一来就无需减速下杆，而是加速挥杆通过击球区。

不妨将后脚膝盖朝向目标移动开启下杆动作，重心移至左侧，身体开始向前转动。许多业余球友保持下半身静止，单纯用双臂挥杆击球。然而下半身和身体重心务必朝向目标移动，以便将挥杆低谷移到球的前方。如此一来，球杆方能先击球后触地，这对挖起杆部分挥杆击球而言超级重要。

▶最后提醒：保持稳定的速度直到挥杆结束，最忌讳中途踩剎‬车‬减速挥杆。由于挥杆幅度不大，所以即使用力挥杆，也无需担心击球过远。

▶关键要领：上杆宽大，加速挥杆通过击球区。你的挖起杆部分挥杆击球会更流畅、更准确。

▶瞄准目标：我在拉斯维加斯的高尔夫学校，特别在练习场上架设大型金属牌，一方便做为瞄准的目标，清脆的响声也可给予学员们听觉上的反馈。在练习场上选择挖起杆击球目标，然后体会挥杆长度和击球距离之间的对应关系。要领在于，缩短挥杆，用力击球。挖起杆高手不会刻意操纵球杆，所以用力挥杆就对了啦。

上杆三个关键点

球友们急于用1号木杆，经常忘了做出正确的上杆动作。他们并未确实转动身体，上杆短而急促，导致下杆软弱无力。如果上杆不正确，就难以强力击球。请看下图中的三个上杆关键检查点：

第一，上半身已完全转动。球友们经常被教导将左肩转到球的后方，问题是肩膀可以某种程度独立于身体之外转动。我可以将左肩向后转动20到30度，但胸部却文风不动。所以你应该将重点放在转动背部至正对目标的位置，让肩膀和臀部产生最大的扭力。

第二，检查是否正确曲腕。手腕弯曲营造强大的杠杆作用，产生击球爆发力。我的左小臂和杆身成45度角，赋予我强大的击球力量。

第三，上杆时重心移至右侧。一如棒球投手在投球时动作，前脚压力减轻，重心移至后脚跟，臀部和肩膀完全转动，然后在身体向前转动时将所有力量贯注于击球。