一号木该什么时候转胯？怎么转胯才能打得更远？

想要保帕抓鸟，却局限于尴尬的一号木距离？很多时候，花费九牛二虎之力却没有成功打出满意的击球距离，还错失球道，累出一身汗，颗粒无收的时候，大家是不是很苦恼？

导致你一号木失误的原因很多，今天要跟大家着重分享的就是常见的转胯环节。恰当地转胯击球，有助于挥杆保持流畅，自然也就能打出远距。

常见失误一：侧移

如果你总是出现打薄打厚频现，可以自检下是不是有侧移的情况出现。利用一个指示棒，垂直插入地下，正常站位时，脚跟贴近指示棒，如果在下杆击球时，胯部发生侧移，身体直接向右侧移动，就会碰到指示棒，自然就会导致击球不稳定，无论击球方向和击球质量都大打折扣。

常见失误二：提前释放

“延迟释放”大家都想要，但是可求不可得，很多球友往往会出现提前释放，导致力量够早释放，自然无法发挥出一号木的真正威力。提前释放意味着在下杆时，过早地将杆身与手臂的角度提前打开，容易造成对力气的损耗，并且令你难以控制球杆，自然就无法将球击得更远。

那么，如何才能正确转胯？为大家分享两个相关的练习，一起正确转胯，打出远距吧！

练习一：

准备好一支瞄准棒，放在右脚外侧些许的位置，正常挥杆击球，有助于更好地调整重心转移过程中，把过多重心放在右脚外侧的问题。简单地放置一根指示棒，能够让我们在击球时更好地将力量转移到左侧，并且能够在下杆发力时让身体更好地保持稳定。

练习二：

在练习场上可以利用球包架作为辅助，做好正常站位，左手扶在身体右侧皮带的位置，右手扶着球包架进行转胯，有助于更好地启动胯部的力量；

下杆时，将重心转移至身体左侧，胯部以左腿为轴心进行转动；

在进行转动的时候，尽量令我们的左膝盖保持微微弯曲，尽可能地令胸椎留在原位置并保持正对前方。