无论什么运动，最大的制胜法宝就是：练习。想打好高尔夫也是一样，只要你的练习练对、练到位了，成绩一定会提高。

PART01练习一切一推进洞

　　我们每个人都会出现不能按规定杆数上果岭的情况，所以有必要将一切一推进洞纳入练习范围。注意练习时要有创造性，练习的花样越多，真正下场打球时应对各种复杂情况的能力也会越强。

　　特别是一推进洞，或许会被很多球友忽略，但这成功的最后一步，一旦稳了，会给你省去很多烦恼。

PART02在竞争中大踏步向前

　　练习中不要忘记加入竞争元素。如果是自己练习的话，记录练习成绩，试着每次刷新自己的记录；果岭上推杆可以采取最近洞等形式的挑战增加竞争性。

　　如果是与朋友一起练习，与他们比赛吧，不仅会让练习变得更有趣与丰富多彩，还能够提升自身压力下的表现力。

　　在日常允许的情况下，也请尽量多的去参加一些业余或专业的配对赛，只有在竞争中才能取得更大的进步。

PART03练就稳定的发球

　　在练习场上花些时间练成自己可信赖的发球。不管是一号木、球道木还是铁木杆，只要是自己有信心每次都能利用上的球路即可，会对成绩大有助益。

　　良好的开端，等于成功的一半，这句话也适用于高尔夫运动。如果开局就失误，会很大程度的影响这一洞的心情。

PART04每支球杆都杆尽其用

　　球包里放着某些球杆，下场却不使用，那它们的存在也就没什么意义了。所以一定要尽量经常使用每支球杆。用各种球杆练习场上经常遇到的球路也会在关键时刻派上用场。

　　而且使用不同的球杆也会为你的高球练习增加趣味性。

PART05使用多个高尔夫球

　　自己独自下场时可以使用两个高尔夫球，这样可以成倍增加打球次数，当然前提是不妨碍其他球手打球的情况下。

　　每个球采用不同的击球策略—一个采用保守策略，一个激进策略，一个采取当天手感最好的打法。看哪种方法获得的结果更佳，这种做法有助于球手在特定球洞形成相应的击球策略，练习的效率也会更高。

PART06专业教练+专业课程

　　“职业球员都有教练，业余球手部分有教练”，这句话点明了教练的重要性。选好了教练，能在极短的时间极大地提升高尔夫技术。

　　虽然有很多教学视频和教学书籍，但是无论如何，还是比不上高尔夫教练面对面的指导效果好。每个人的打球动作都是不尽相同的，挑选一个了解你挥杆的教练，并坚持跟TA学习，你会受益匪浅。

PART07不断学习新打法

　　找出一种你需要却打不出的球路。在正式下场比赛之前多去练习场练习此球路直至掌握为止。

　　学会了更多打法，你才能找到最适合你的“绝招”。也只有通过不断的学习，才能让你的技术更加完善、全面。

PART08做些拉伸增加身体柔韧性

　　或许你有时会有几个月无暇下场打高尔夫。每天五分钟的拉伸运动来维持身体的柔韧性吧，拉伸背部、双肩、双臂以及双腿，提高肌肉的柔韧性，会保证身体能够随时挥杆，也有助肌肉在运动中的疲劳恢复，很大程度降低运动中受伤的可能性。

　　同时，通过高尔夫体能训练，在帮助你提高球技的同时，也能塑造健美形体。

PART09懂得坚持

　　无论是出于与职业教练学习一整套课程的尊重，还是自己对挥杆做了一些微调，所有这些都会对你新一年的打球带来一些改变。

　　如果没有立竿见影的效果球手很容易回到老习惯上，但一定要坚持下去，不断提醒自己这些是做出改变必定要经历的阵痛。认真练习细微改变才能停止技术原地踏步不前，从长远来看收获是肯定的。

PART10在家练习

　　即使天气不好，或者不能亲自去练习场，你还是可以练球的。特别像疫情期间，或许无法前往球场尽兴，但是在家里也可以随时练习。在地上放一个简易洞杯或者在一定距离内放置一面镜子检查自己的起始准备以及挥杆动作。

　　将球杆靠在椅子腿上模仿击球点位置等等，甚至在等待烧水开的两分钟时间内练习一下都会很有帮助。