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克服高尔夫沙坑恐惧症的5大诀窍

100次浏览     发布时间:2024-08-17 08:47:15    



第一,我学会对向目标左侧,然后顺着偏左的站位线挥杆,保持杆面开放;第二,我学会下杆时双膝下沉,宛如吸震器。一如我的学生迷你巡回赛选手迈可·卡楚迪(Michael Kartrude)所示范的,这样做是为了帮助球杆自球下滑过下面就是我的沙坑击球终极秘诀。

双腿向左倾斜

加‬里‬·普莱尔传授我这个击球准备设定。采取宽大站位,然后设定重心落在左脚外缘,右膝向内关(上图)。这个姿势让你无法向后摆动,于是你会保持在球的正上方精准击球。这是沙坑击球的关键。

这个击球准备设定也会让膝盖做某种程度弯曲,帮助球杆自球下滑过。如果想打出高而柔的球路,就将杆面打开,并且向左挥杆。如果想增加击球距离,就保持杆面方正,朝向目标挥杆。利用这些调整来学会距离控制。

右手掌向上转动

数年前,我观摩杰克·尼克劳斯(Jack Nicklaus)和‬已故教练吉姆·佛利克(Jim Flick)练球。我注意到杰克在抵达上杆顶点时,会将球杆朝向他转动,杆面因而更加开放。就好像他的右手拿了一支移动电话,而手掌面向他,以便看清楚来电显示(上图)。

请将上面这个移动电话的例子运用到上杆之中,保持右手掌对向天空、杆面开放通过击球区。这有助于杆头自球下滑过,每次都能将球送出沙坑。

加速挥杆通过击球区

所有沙坑球高手都会以很快的速度挥穿沙子,营造足够的击球高度和后旋量。你可以将之想像成利落的划火柴动作和声音,并且将相同的感觉融入沙坑击球之中,杆头底部后缘划过沙子。

缩减上杆反而可以增加挥杆速度。我喜欢比喻成朝9晚5的工作日:左臂上挥至9点钟位置,然后挥送至5点钟位置(上图)。击穿沙子然后停住,而不是做出大幅度收杆。一如划火柴的动作。


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