高尔夫挥杆，越简单越容易重复

正是因为如此，优秀球员的击球才能稳定、有效。这也就印证了一句话，只有越简单的挥杆才越容易重复。

反之，复杂的挥杆动作就大大增加了重复的难度。这个道理相信不难理解，可理解是一回事，能不能做到却是另外一回事。

事实上，大多数业余球友的挥杆都要复杂的多，一不小心就会造成击球失误。之所以复杂，是因为添加了太多的补偿动作。

比如说，你在起杆的时候就把球杆挥向目标线外侧，那么在后续的挥杆中就不得不通过一些其它动作让球杆回归到正确的挥杆路径上来。

再比如说，你没有形成一个稳定的站姿，挥杆时身体就容易丧失平衡，而为了维持挥杆平衡就会添加一些其它动作来达到平衡的目的。

所以，补偿动作就是让挥杆变得复杂的最根本原因。而补偿动作的出现大多源于初始动作的不正确，比如握杆、站姿、起杆等。

如果我们能够保证每次都采用相同的站姿去挥杆，那么就有很大的可能做出相同的上杆、下杆。

但是如果没有去仔细检查，导致每次站姿都略有不同，那么每次的挥杆平面、轨迹就会有差别，击出的球自然也就不一样，实现不了稳定的击球。

握杆、起杆等动作也是同样的道理，正是这些看似不起眼的基础动作却能对挥杆造成很大的影响。

所以，只有保证基础动作的正确，才能减少补偿动作出现的概率。实现挥杆的简单化、可重复性。

而正确的基础动作除了需要大量的练习，还要养成检查的习惯。挥杆之前，先去确保站姿、握杆没有问题，紧接着才是挥杆击球。

另外，除了基础动作之外最容易导致挥杆变得复杂的就是过于主动的手臂。当手臂开始主导挥杆的时候就等于失去了对挥杆的控制，增加了不确定因素。

所以，想要拥有简单的挥杆、可重复性的挥杆，最好的方式就是练好基础动作和用身体主导挥杆。

球技提升需要不断地练习，但是练习是个化繁为简的过程和修炼。以下道理可能有点儿老套，但有用啊……

1摆动杆头

摆动杆头的主要作用是让你找到挥杆的良好感觉，从而顺利发挥。摆动杆头不仅是一种小幅度的挥杆练习，还能消除紧张。但是，不要让摆动杆头变成习惯，找到感觉立即挥杆。

2锁死目标

一旦你坐好了击球准备，在那个时刻就要把击球当做你生命中最重要的事情。要摒弃一切杂念，找到目标，锁死目标、集中精力击球。而且，锁死目标对于消除精神紧张十分有效。

3短杆练习

如果你真想使你的水平得到根本性的提高，在一周或两周之内减掉几杆，那么你必须根本性地改变你的联系方法。在两周的时间里，拿出练习时间的90%用来练习切杆和推杆，只留10%的时间进行挥杆练习。

4全挥杆练习

选择你感觉最有信心的一支球杆，然后在全挥杆练习的80%的时间用这支杆进行练习。这样做可以树立起自己对挥杆动作的信心，树立信心最好的途径就是从你最信任、最擅长的那支杆开始。

5试挥杆

在试挥杆时一定先要设定一个点作为目标，这样会帮助你学会如何让挥杆杆面保持水平状态，绝对不要不设定目标就毫无目的的“乱挥”。而且，正式上场的时候如果每次击球前，都要试挥两三次那就太浪费时间了。

6不要放松

在练习场或者球场上，我们最常听到的词是“放松！放松！放松！”尽管在击球的时候要消除肌肉和心里的紧张感，但“轻松自如”这个词更合适。如果你感到轻松自如，说明你已经放松了，而且已经做好准备了。