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先练好转身,再去谈挥杆

100次浏览     发布时间:2024-09-15 09:33:05    

在高尔夫运动里,身体的转动才是核心。无论你是初学者还是资深球友,“多转身”一定是你听到最多的话。

但是,明白归明白,能做到的却着实不多,尤其是相对于初学者而言。“怎么转身、如何转身”这是大多数初学者都在思考的问题。

当我们拿着球杆练习时,很难找到身体转动的感觉,因为大家潜意识里会依赖双手击球。很多教练给学生上课,一般前两节课都不会教你如何挥杆,而是先告诉你如何做基础转身。

这种教学方式的好处就是:你能非常清楚地知道,在挥杆里身体充当的角色以及运动方式。

如果一开始就告诉你如何在挥杆中转身,相信很少有人能够做得很好。毕竟,手里握着球杆和不握球杆还是有很大的区别的。

先学习转身,再学习挥杆,这才是正确的高尔夫练习方式。

转身练习分为两步,第一步主要针对的是上半身的训练。

首先,你需要一把椅子,然后坐在椅子上,后背挺直,做出双手抱在胸前的动作。

接着,在保证轴心稳定的前提下做出肩膀旋转的动作。

这个练习的主要目的就是让你学会如何在挥杆中体会上半身旋转,下半身做出对抗的动作。这种对抗所形成的扭力会加大挥杆力量。

当熟悉了上半身的动作之后就可以进行第二步练习,这个练习需要全身的参与。

首先你要做出正确的基本站姿,然后把球杆背在肩膀上。并且在双脚的外侧分别插上一支球杆,保证在练习转身动作的时候身体不会出现特别大的侧移。

接下来,你只需要做出肩膀的正确旋转以及重心的转移、髋部的旋转就可以了。

许多职业球员,都会经常练习这个动作。

在练习转体的过程中,去细细地体会每一个动作,再去不断地修正一些细节,这会比你在挥杆时修正要快得多。

不论你有几年球龄,多多练习这个转身动作都会对你的挥杆有很大的帮助。


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