高尔夫，是陪伴一生的运动

高尔夫是一项可以陪伴一生的运动，不论年龄和性别，可以从小打到老。

因为运动的激烈程度和身体对抗性相对较低，高尔夫常常被不了解的朋友扣上“老年运动”的帽子。

没打过高尔夫的人肯定都会想：把一个乒乓球大小的小球打出去真的很难吗?科普一下，高尔夫是世界第4大难度最高的运动呢，仅次于棒球中的击球、F1赛车和撑杆跳。

首先，高尔夫适合各个年龄层次，当然也包括老年人，因为高尔夫跟其他运动相比并没有激烈的对抗，运动创伤也少。

其次，高尔夫的运动量其实相当大，且不说高尔夫以打一场18个洞来算，步行的距离差不多有8-10公里左右，单是每一次击球的站位和挥杆，就足够你大汗淋漓。身边的新手常常叫苦：没想到看起来轻松，真挥两杆这么累。

高尔夫球在煅炼你的核心力量、爆发力、耐力、运动协调性和柔韧性的同时，还考验着你的抗干拢能力、挫折承受能力及对身体与环境的判断力。

衡量一个人高尔夫水平的标准是“差点”，这个“差点”可以理解为失误率，它包含着对来自于身体和心理两方面的失误的评估。因而，可以说高尔夫运动是对身体和心理两方面的煅练。

在这里，我们先来看看，高尔夫运动能对你的身体各部位产生哪些积极的作用：

1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外打高尔夫球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑步者的血液质量也好于常人，身体对长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统：长期进行高尔夫球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可锻炼肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

6、肝脏：朋友在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球能消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。