高尔夫挥杆时手臂释放与方正触球的关系

本篇文章将讨论有关“释放”的另一方面——如何在击球时使得杆面归正。因为正面击球可产生更直更远的弹道。

本篇所谈及的“杆面归正”是手和手臂旋前作用的结果，该作用是“释放”过程的核心。旋前作用既可以保证挥杆轨迹最低点位置的稳定性，又可以使得杆面在击球时“归正”。

在击球位时，杆面与目标线及挥杆平面呈直角。在上杆过程中， 手臂势必会发生旋转，以至于在上杆顶部时，杆面不再与挥杆面呈直角，而实际上，杆面就位于挥杆平面之内。

所谓杆面“归正”，指的就是杆面与目标线呈90度。如果在挥杆顶部杆面还跟发球位一样姿态的话，实际上就不位于挥杆平面内，这样击球时杆面就不呈直角了。出现这种情况你需要做的就是，在落杆时手臂不带旋转，这样在击球时杆面才会呈现出精准的90度。只有当在上杆时旋转了手臂和躯干，才需要在下杆时将手臂和躯干“回旋”。我将此动作视为“杆面的释放”，是稳定击球的关键性动作。

“释放”的第一步，我建议球手们根据他们不同的挥杆路径及平面决定落杆过程中手腕的角度。手臂的旋转也是如此。决定杆面何时及如何释放的因素取决于球手们的挥杆路径与平面。

如果你的挥杆平面陡峭，落杆过程中你需要有刻意旋转前臂的意识。那是因为落杆越垂直，杆面越容易呈开放状态。

而击球弧线越平缓，你在击球时就越不需要转手臂。击球时手臂保持稳定就好。你仍然需要将杆面归正，只是你不需要怎么刻意去做。

以下两项是检测左曲球或右曲球的标准：

1、左曲球是挥杆弧线低平、手部动作过多的结果。

2、右曲球是挥杆弧线陡峭、手部动作不足的结果。

没错，就是这么简单。

如果你老是过早地放松手腕，也许这种习惯已经深深地藏在你的高尔夫基因中了。但你也不需太担心这些小问题，只需要在挥杆中作些小调整即可。如果你的挥杆轨迹比较低平，在转身时应少用手腕动作。如果落杆轨迹陡峭，则可尽情地转动手腕。

我所知道最有效的挥杆“释放”训练法为“Split Grip Drill”（双手分握训练法）。该训练法只需将双手分开握住球杆——将左手以正常姿势握杆，右手握于握把之下。然后就这样以打棒球的方式进行试挥，你就能感受到身体及手臂的旋转。多做几组，对你有帮助的。

对于我的忠诚的粉丝而言，你会发现我的文章有个永恒的主线，那就是充分利用你现有的挥杆优势。因为挥杆固有的姿势是很难轻易改变的，而我要告诉你的好消息就是，你根本就不需要改变。

打球时出现以下的问题怎么办？比如手肘翘起，握杆无力，挥杆平面扁平，左臂弯曲等。

不少名人堂的知名球手也会出现以上提到的问题。他们又是如何克服过去的呢？他们是通过挥杆平衡做到正确击球的。从古至今，概莫能外。

如果你愿意根据自身条件做些调整，我可以助你晋升至新的水平，让你成为自己的老师。