铁杆稳定性练习，让你攻果岭的击球更接近球洞

在球场上，控制铁杆的最好方法之一是以低于100%的力度挥杆。虽然大多数业余球友在每次挥杆时都会全力以赴地击球，但实际上，为了获得稳定性，往回收一点力度是一个更好的方案。如果你愿意在攻果岭时以大约80%的力度挥杆，那么你就很可能经常发现球能接近球洞。

为什么以较慢的速度挥杆对攻果岭更有帮助呢？首先，较慢地挥速给球带来更少的倒旋，这将使你击球的弹道变得更低。相对于在你的攻果岭通过全力击球打出高倒悬高弹道的球路，低弹道的击球会使你的球更容易控制。另外，当你以100%的速度挥杆时，你更有可能失去平衡，而在没有平衡的情况下挥杆，高尔夫会变得更难。大多数职业高尔夫球员在打铁杆时更倾向于控制而不是力量，业余球员也应该这样做。

使用低于100%力量击球来提高击球的稳定性

为了努力学习如何以不过度发力的方式进行铁杆击球，请按照以下步骤完成这个简单的练习：

• 开始练习前，我们只需要准备一只7号铁和20个球。当然你可以使用任何你想要的铁杆来进行这个练习，但七号铁杆也许是一个很好的开始。如果你能在真草练习场进行那就最理想了，但在打垫上练习仍能让你取得进步的。
• 在进行击球之前，你要在练习场上挑选一个特定的目标，作为你练习的目标。然而，你不要选择一个你平时打七号铁正常距离的目标，而是要更保守地选择一个较短的目标。例如，如果你通常七号铁全力挥杆的距离是150码，试着在练习场上选择一个距离为130到140码的目标。这个距离是一个很容易用手中的球杆到达的目标，而这正是练习的重点所在。
• 现在你有了一个保守的目标，接着你就可以进行击球练习了。在整个挥杆过程中，你并不需要改变你任何的技术要点，只是在挥杆时比平时稍稍减轻力度。但相对的，专注于用平稳的挥杆，将球送向你所选的目标，并仔细观察结果。最有可能的是，你会看到球飞过你的目标，落在比你目标更远的距离上。
• 继续维持之前的力度进行击球练习，不要对挥杆做任何改变。在所有的挥杆中使用一个保守的目标，即使你每次都把球打穿目标，同时你要留意自己实际的落点的距离。在熟悉这种挥杆力度后，可以更换不同的铁杆和相应的保守目标进行练习。

始终将球打过你所选择的目标之上，这似乎有点傻，但这个练习是在让你体会一个十分宝贵的经验。大多数球友认为他们需要尽可能地用力挥杆，以便将球打出最大距离，但事实并非如此。如果你用铁杆做一个平稳的、有控制的挥杆，很有可能球的距离会和最大力度挥杆的平均距离差不多。你会更稳定地扎实击球，而且你的击球会更好地控制球的飞行线路。总的来说，你的挥杆动作会更柔和，而且在这个过程中，你甚至可能不必缩减你铁杆实际击球距离。

这个练习可以作为你练习场训练计划的专项技术练习环节，在热身后进行20个球的练习，可以使用同一只球杆和目标，关键是把注意力放在体会使用低于100%的挥杆力度以及平顺的挥杆感觉上。结合之前文章介绍的练习场训练计划，把这种挥杆应用到接下来的技能游戏环节。

当你下场时，请记住这个经历。你可能仍然可以在之前全力挥杆的距离上使用你的七号铁杆，但你不需要觉得有必要尽可能用力挥杆。你已经了解到，流畅的挥杆和激进的挥杆一样能把球打得很远，所以使用低于100%的力度，在球场上保持流畅的挥杆，会让你以令人难以置信的稳定性击中目标。