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正确”点燃“核心力量,再打远30码!

100次浏览     发布时间:2024-10-16 11:35:10    


看了职业球员的击球数据,大家心里是不是在想,如何才能跟他们一样,轻轻松松轰出超远距离?今天,我们就来跟大家揭秘一下职业球员为什么打得远的秘密——核心力量的正确释放!

原理透析

要想令击球距离更远一些,关键的一点在于运动到我们的核心力量。那么核心力量到底是指哪里呢?其实在下杆过程中所要运用到的身体力量,都属于挥杆中的核心力量,不仅仅是局限于我们的腰腹肌。它是我们挥杆的力量之本,不仅能帮助我们输出更大的能量,还可以提高我们的击球速度。

训练方法

很多业余球友都会陷入一个击球的误区——“用手击球”,从而无法使用身体的力量,导致击球距离不远,而且容易造成运动损伤。通过以下这个小训练,大家可以更好地激发自己的核心力量,自然完成将球轻松打远的目标:

1、准备三颗球,球与球之间的间隔为一个杆头的距离,排成一条直线,并与你的站位垂直;




2、正常做好站姿,将站位稍稍变窄,尽可能避免接触到其余两颗球,利用铁杆击打中间的小球,连续练习20次,确保挥杆的稳定性;


3、左腿微微弯曲,右腿向后一步,并保持挺直的状态(注意膝盖是直的),以同样的挥杆节奏,继续击打中间的小球,连续20次后换更换方向,左腿往后,右腿在前重复相同的步骤20次。

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